夏天如何让孩子长高个 孩子长高的时期和方法
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
很多家长都会有这样的发现,过了一个暑假,别人家的孩子怎么个头蹿了一大截?而自己家孩子还是不见长高,心里别提有多急。而在夏天也正是适合孩子运动锻炼加强营养长个子的时候,下面本站的小编就来说说:夏天如何让孩子长高个,孩子长高的时期和方法。
从纵向看,孩子长高分为三个时期:
1.学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。
2.在10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。
3.男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。
从横向看, 一年四季中夏季是孩子长高的最佳时机
因为夏天是生命万物新陈代谢最旺盛的季节,也是人体分泌生长激素最快、最多的季节。夏天是孩子的黄金季,在此时节,若多给孩子补钙,更有助于孩子长个。你可能不知道,很多家常菜其实也是补钙高手。
想要抓住孩子暑假长高这个黄金期,建议父母从这几个方面入手。
暑假,很多父母忙着工作没时间给孩子做饭,孩子的一日三餐都是将就凑合着吃。
先说早饭,很多父母早上自己都在早餐店吃饭,更别说给孩子做早饭了。而一些孩子干脆直接睡到中午早饭午饭一起吃。
再说午饭,父母不在家,孩子自己又不会做饭,父母要么是前一天给孩子做好,让孩子热着吃,要么就是给钱让孩子去外面吃或是叫外卖。
最后是晚餐,一些父母会给孩子做比较丰盛的晚餐,让孩子敞开了大吃一顿,可是我们都知道,早饭是金、午饭是银、晚饭是铁,晚饭吃太饱对孩子的健康是不利的。
因此,父母一定要想办法保证孩子的一日三餐,各类营养也要跟上,建议多给孩子补充以下营养:
蛋白质:可以多给孩子吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品这些东西,此外虾、蟹、动物内脏、坚果等也含有不少蛋白质。
钙:牛奶是一种全营养品,含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。每天最好摄入500毫升。
维生素和微量元素:维生素和微量元素可以从新鲜蔬菜、水果、海产品中获取,各种绿叶菜啊,胡萝卜啊都是极好的。
运动是人体发育的重要条件,运动能促进生长激素的分泌,进而促进整个身体的发育。因此,暑假两个月时间较长,有足够的时间让孩子去运动,也是孩子长高的最佳时机。但是运动要定时定量:每周运动次数5次以上;每次运动时间30分钟以上利于长高的运动。
父母需要督促孩子保持良好的作息时间,带着孩子做一些有助于长高的运动。如踢腿、跳跃运动、球类运动、骑自行车、游泳、跳绳、冲刺跑等都有助于孩子长高。
还是要说到孩子睡懒觉的问题上,由于放暑假,孩子难得放松,一些父母对孩子睡懒觉的行为是默许的。很多孩子睡懒觉的根源则是晚上不睡觉,打游戏、看电视等,严重影响睡眠。
研究表明,生长激素大部分是在睡眠中分泌的,尤其是在晚上22点至凌晨4点。假期期间,如果孩子睡得较晚,则会影响生长激素的分泌,影响孩子长高。建议父母以身作则,按时睡觉,睡觉前最好将孩子的手机、ipad等影响孩子睡眠的东西收起来,第二天再还给孩子。
研究表明,如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,就会使孩子精神受挫,造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现“日有所思,夜有所梦”的情况,始终无法进入深睡眠状态,这对生长激素的分泌会造成不良影响,导致孩子长不高。
暑假,如果父母有时间,一定要带孩子出去走走,去野营、去海边,和同学一起去动物园、去农场,和爸爸去探险。建议,父母可以带着孩子去任何他想去的地方,看想看的风景,保持舒畅的心情保持健康、乐观的心态,有利于孩子的身高的增长。
生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟等均可导致孩子不长个。有的家长认为孩子是晚长,再等等就会长个,也有些家长认为,自己个子高,孩子也能长得高,或者自己矮,孩子将来也长不高,这些都是误区。
儿童如何长高个子
天天喝牛奶真的能长高吗 怎样才能让孩子长高
春季怎么让孩子长高
如何让孩子长高 帮助孩子长高的方法有哪些
如何为孩子做好身高管理 父母个子不高怎么让孩子长得更高
孩子长高的三个黄金期
如何快速长高的方法
孩子在春天身高容易长吗 春天是孩子身高猛长期怎么长身高
怎么可以让小孩长高的方法
怎么让孩子长高一点
孩子后天长高的方法
怎样才能让孩子长高
女孩来月经了还能长高吗 青春期孩子长高方法
家长应该如何跟孩子聊天 和孩子聊天沟通的方法
早发育的孩子如何长高
怎么正确帮助孩子长高 孩子长个子的方法具体分析
为什么家长执着让孩子长高 如何摆脱身高焦虑
什么样的孩子不容易长高 怎么做能让孩子长得更高
小孩怎样长高的方法
怎么让孩子长高 有助于长高有哪些办法
春天给孩子按哪几个穴位帮助长高 孩子长高有哪些方法
如何能让宝宝长高个子
小孩长高的科学方法
那些让孩子错误的长高方法你知道吗 怎样正确帮助孩子长高
如何把握孩子长高黄金期 怎么饮食运动促进孩子长高
如何让孩子拥有成长型思维 孩子成长型思维训练方法
春季如何助力孩子长高
如何让小孩长得更高
孩子春天长高有什么方法 怎么帮助孩子在春天快速长高
帮助孩子长高有哪些误区 如何正确帮助孩子长高