教你4招快速恢复战斗力,看看你掌握了吗?
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男性射精最后会出现一段时间的不应期,因为每个人的体质和年龄是不一样的,所以恢复时间也有差异,一般中年人恢复的速度比较慢,其实只要掌握4种方式,就能够让男性快速的恢复战斗力。
如何让男性快速的恢复战斗力?
1、排尿时称重脚尖
点重脚尖的方法非常简单,具体方法是双脚一起扫地,用力抬起脚后跟,慢慢放下,每次做20次左右,每天坚持,刺激脚,提高性能。男性经常性的掂脚尖能达到壮阳益肾的功效,同时改善了性能力,尤其是在解小便的时候踮脚尖能达到事半功倍的效果。
2、多步行
现在人们的物质水平提高了,大部分人群会通过坐车的方式来代替走路,长时间下去会减少运动量,而且长时间久坐的话会升高睾丸的温度,不利于生精细胞的生长。经过研究发现每天步行3公里以上的男性患上勃起功能障碍的几率会高达三倍以上。男性每天需要20分钟以上的慢跑和30分钟以上的力量训练,如果工作很忙的话,请爬楼梯促进全身的血液循环。
3、多做伸展运动
每次性生活前应该对身体做柔韧或者伸展运动,睡觉前多做一桌拉伸脊背的运动,这样能够增强脊髓神经的运动功能,帮助消除疲劳感。方法非常简单,首先要站直身体,双手支撑固定物,保持身体平衡,头部向后倾斜,尽量向后倾斜背部,臀部向后倾斜。也可以停止背部,伸直双手,尽量提高就像爬上去一样。
4、男生坚持做瑜伽操
首先要坐在地上,双腿伸直,吸气的时候让手臂上举,一直感觉到脊椎不停的向上延伸为止,然后吐气,上半身向前弯曲,双手抓住双脚,让身体尽可能的贴向大腿面,让前额头能够接触到膝盖,坚持此姿势保持呼吸八次,每次吐气的时候都应该让前额头更加贴近腿部,然后再吸气,把手臂伸直并且抬起来吐气,把手放下去,这样能够让腹腔得到按摩,促进食物消化,同时也能够促进生殖器官的健康,增加了前列腺以及膀胱的血流量。
温暖的提示
以上4种方式提高性能,还要保持规律的工作,早睡早起,选择通气性好的棉内衣,控制性生活次数。
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