男性提高性能可以使男女性的爱更加愉快
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很多男性关心自己阴茎的粗细,认为粗阴茎可以使男女器官接触更加密切。更容易给双方带来性爱快感乃至性高潮。实际上,由于阴道具有自动调节收缩或伸展的功能,故女性在性兴奋的时候其阴道可随着阴茎的粗细而变窄或增宽,阴茎的粗细问题微不足道。女性的阴道壁具有丰富的褶皱,伸展性很强,无论男性阴茎长短如何都能很好地适应。
但阴茎的尺寸、粗细、强度仍然是性关键因素,也是刺激女性高潮的主体。所以,无论如何,男人都要好好保健自己的阴茎。
第一,适量体育锻炼
体育锻炼可以从两个方面提高男性的性功能:一方面提高人体的性反应,提高阴部肌肉的协调性,另一方面加快身体血液循环,改善阴茎局部微循环,有助于维持勃起能力。
第二、裸睡也是不错的选择
裸睡能减少衣物带来的束缚感,让阴茎从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。同时,裸睡可以降低睾丸的温度,使精子更加活跃,性欲自然增强。
第三,注意饮食调节
适当摄取鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋等动物性食物。动物性食物本身含有一定量的性激素,有利于提高性欲和精液、精子的生成。此外,还应补充维生素和微量元素。研究证明书。富含维生素a、维生素e的食物维持功能,延缓衰老,在促进睾丸发育、增加精子生成、提高性活力等方面具有决定性的作用。
第四,小便脚尖
刺激足部改善性能,是中医常见的方法。其实,日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用,比如多踮脚尖,就能益肾壮阳,进而改善性功能。特别是小便的时候踩脚作用更好。
踮脚尖的方法很简单,就是双脚并拢,用力踮脚后跟,慢慢放下。最好每天做一二十次,多年坚持下去。
第五、男性瑜伽体操
除了美食之外,还有一套适合男性练习的瑜伽,有助于改善夫妻生活。感兴趣的女性朋友,可以监督丈夫好好练习:
坐在地上,双脚伸直,吸气的同时,举起胳膊,感觉脊椎向上伸展。然后吐气,上体向前弯曲,双手抓住双脚,身体尽量贴向腿面,使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势,均匀呼吸8次,每次呼吸时额头都要靠近脚。然后再气,伸直胳膊抬起身体,吐气,放下手。这种瑜伽的作用是按摩腹腔,促进消化。它还可以促进生殖器官的健康,增加膀胱和前列腺的血流,充满活力。
第六、尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中,科研人员发现,那些每天步行3公里以上的男人,其ED发生比例,只是惯于久坐的男人的一半。因此,男性每天进行20分钟的慢跑,或者进行30分钟的力量训练,也可以达到行走3公里以上的锻炼效果。如果没有时间的话,爬楼梯也是个好选择。
另外,夫妻亲热后,丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满,洗澡休息也是个好选择。妻子还应关注一下他的日常行为,如发现丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是听丈夫说起过小便有刺痛感,都应立即向医生求助。
第七,经常喝蜂蜜
首先从食物开始,食物不仅好吃,而且有营养,健康。其实,有些食物的做法非常简单。就说蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。出乎意料的是,蜂蜜含有生殖腺内分泌素,可以改善生理功能的减退。
即使是最常见的葱激生理需求的效果。
经常听说有人服用具有魔法效果的药品,不仅没有期待的魔法效果,还有方法不当造成危险。此外,吸烟也是男性生理功能的不利因素,所以女性朋友最好建议丈夫戒烟。
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