简单的五招很容易拥有人的乳房
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睡觉前,躺在床上,胸部以上的部分从床外露出来,抬起上半身,用双手做像青蛙泳一样的划水动作,也能强化胸部的肌肉弹性。
一、床上健胸运动
睡前,躺在床上,胸部以上部位从床外露出,上半身挺起,双手像青蛙泳一样划水,也能增强胸部肌肉的弹性。
二、直接按摩胸部
由下往上,由内向外抚摸乳房,用适当的手力交替按摩两分钟。如果条件允许,可以使用美胸产品和身体按摩油,达到滋润胸部皮肤、提高胸部弹性的效果。
三、沐浴健胸运动
沐浴既清洁又是健胸的好时机。热水淋胸时,有意识地按摩胸部的皮肤,促进血液循环,防止胸部松弛。
四、椅子健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座位进行健胸运动也是一个好方法。用双手支撑椅背,连续做10个左右突出胸部的姿势,有助于加强胸部韧带组织。
五、辅助紧固肌肉
方法1:伸直身体,双手合十,左右手掌同时施力推挤,呼吸时停止,呼吸时用力,每天锻炼1分钟左右,使前胸和手臂内侧的肌肉更加紧固,同时有效消除腋下两侧多馀的脂肪
方法2:伸直身体,用嘴做出夸张的一和o的形状,往返2、3分钟,可以把下颚拉到脖子上的肌肉群,同时有助于提高胸部和胸部的肌肤。
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