子宫内膜异位症要重视9个护理 常吃6种蔬菜预防
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子宫内膜异位症的出现对患者的影响也很大,生病的原因也很多,生病后不仅要注意治疗,还要注意护理,特别是日常饮食很重要。
子宫内膜异位症的护理
1、良好的心情:患者需要良好的心情,有利于疾病的恢复,特别是女性,负面情绪使内分泌紊乱,对身体非常不好,无论是否生病,积极乐观的生活态度减轻不安,通知患者疾病的本质、特征,了解这是良性疾病,通过治疗可以缓解,妊娠可以延缓这种疾病的发生,已经是结婚生子或结婚生子的患者,治疗后一段时间可以立即结婚,通过妊娠期望异位内膜退化吸收。
2、注意生理日的卫生:避免生理日和月经刚干净时的性生活。准确计算经期,避免经期前后做子宫检查、扩宫术、子宫输卵管造影术,避免医源性子宫内膜栽培。
3、保持外阴清洁:经期禁止洗澡或游泳,更换垫子和内衣,防止感染。
4、保持月经流畅:极度子宫后前倾、生殖道闭锁、子宫颈狭窄、粘连等经行不良患者应尽快治疗,以免经血逆流。
5、注意饮食调整:作为我们每天不可或缺的饮食,实际上对疾病的恢复也有很好的保障,需要补充营养,但不要补充大海,平衡饮食有助于调节身体功能,还要坚决消除刺激性的饮食。饮食以清淡营养易消化的食物为主,多吃新鲜蔬菜、水果、生冷、辣、煎、刺激肥厚的食物。
6、增加运动:运动可以及时加强我们的身体功能,促进新陈代谢,缓解工作和生活压力,但要特别注意运动的力量,过度运动可能会相反,损伤女性的身体
7、充足的睡眠:充足的睡眠是身体恢复的重要调节,我们的身体在睡眠中比较稳定,有利于身体自身的调节,睡眠对女性体内荷尔蒙等分泌代谢有很大帮助,特别是术后的女性,有充分的睡眠时间
8、指压疗法:用指压方法缓解疼痛,有两个穴位。一个是脚内侧约脚踝骨上5厘米处的三阴交穴,另一个是拇指和食指形成v字形底部的合谷穴。请注意尽量用力按压。
9、热饮和热饮:躺在床上休息,用热蒸气和热水袋涂在腹部和背部,可以减轻子宫内膜异位女性的不适。或者你可以喝更多的热饮。
可预防子宫内膜异位症的蔬菜
1、韭菜:被称为洗肠草,含有很多粗纤维,坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进肠蠕动,建议夏天偶尔吃。
2、生菜:具有开通、消积的作用,富含维生素c、天然叶酸、铁,经常吃生菜,促进肠蠕动,预防便秘。
3、红薯:冷血活血,肠胃宽,便秘,慢性便秘者特别适合吃。
4、菠菜:菠菜性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5、中空料理:含有大量纤维素和半纤维素、浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
6、萝卜:生食促进消化,辣成分促进胃液分泌,调整胃肠功能。此外,丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动,保持排便顺畅。
子宫内膜异位症日常保健
日常保健
1、减少咖啡碱摄取量,汽水、茶、咖啡等含有的咖啡碱似乎会加重一些女性的疼痛,建议女性避免咖啡碱。
2、天然药草当归、霸盆叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位有帮助。
3、运动可以缓解疼痛运动减少雌激素含量,延缓子宫内膜异位生长。运动也促进体内制造脑内咖啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,如行走,因为过度振动会拉动愈合和疤痕组织。
4、多吃含有n-3脂肪酸的鱼秋刀鱼,一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然抗前列腺素的良药,多吃有益。
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