如何提高精子质量与成活率?汽车尾气也会影响精子质量吗
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随着二胎政策的自由化,许多人计划再生一个孩子。生一个健康的婴儿需要高质量的精子和卵子。那么如何提高精子质量呢?以下是如何提高精子质量的介绍?
一、如何提高精子质量
一项在《生育与不孕》杂志上发表的最新研究指出,多吃水果和谷物,少吃红肉,少喝咖啡,对提高精子质量有很大帮助。
巴西圣保罗生育辅助怀孕中心的科学家对250名男性参与者进行了跟踪调查,记录了他们的日常饮食,分别提取了三个时期的精液进行评估 它的精子健康状况和浓度。结果表明,饮食中摄入水果、蔬菜、谷物和鱼的男性精子质量普遍较高;经常吃红肉和喜欢喝酒的男性精子活力较低。
研究人员指出,在过去,人们认为女性肥胖、吸烟和酗酒会导致不孕,但目前尚不清楚这些因素是否会增加男性不育的风险。最新的研究发现,饮食结构差的男性的本质 儿童质量较差,成功怀孕的可能性较低。斯坦福大学女性健康和生育专家林恩·韦斯特法尔博士说,他希望更多的男性选择健康的饮食,吃更多的蝌蚪 水果。
二、影响精子质量的因素
1、温度
高温会对睾丸造成损害,但在学术界仍有争论,温度有多高,暴露在这种温度下的时间有多长。
在动物实验中,雄性动物被放置在38.5C55分钟后,它的生育能力就会下降。在现实生活中,男性应尽量避免在高温环境中停留太久,如桑拿浴和热水浴。
2、汽车尾气
汽车尾气中含有大量的有害物质,如二氧化硫、二氧化碳等。长期接触这些物质会造成积累性损害,不仅影响生殖健康,还会增加肿瘤等疾病的发病率。
最严重的是,汽车尾气中含有的二恶英是一种强烈的环境内分泌干扰物,可以改变男性的睾丸形态,减少精子数量和生精能力。
3、烟、酒
吸烟一直是影响健康的敌人,对精液的影响也很明显。长期以来,国外研究表明,与非吸烟者相比,精液质量的主要指标显著降低,精子畸形率增加,精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳烃会导致睾丸萎缩和精子形态变化。
酒精直接影响人体肝脏和男性睾丸。研究发现,慢性酒精中毒患者睾丸萎缩,导致精液质量下降。因此,男性必须避免过度饮酒。
4、雌激素
雌激素对男性生殖系统有明显影响,包括雄激素水平、睾丸组织结构变化、睾丸癌、精液中精子数量减少、乳房发育和内分泌紊乱。
男性短期服用含雌激素的药物对生殖系统影响不大,但长期接触生活中含雌激素的药物会对生殖健康造成很大危害。
例如,一些男性在护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性开发的化妆品中,有些含有一定量的雌激素,长期使用会损害男性的生殖健康,导致性腺功能低下。
5、微量元素
与男性生殖相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁。锌是生殖系统中的一个重要元素。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育,降低精子活性,削弱身体免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等传染病。
硒的缺乏会增加体内过氧化物的浓度,对男性生殖系统和睾丸造成损害。因此,男性应多吃含锌、硒含量高的食物,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
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