月经推迟怎么样才能催经
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月经延迟是月经不规律的表现,在排除怀孕的可能性后,应及时想办法调整,以恢复正常月经。那么月经推迟怎么样才能催经呢?
1、饮食调理:月经未来时,可以喝红枣龙眼红糖水。取适量红枣、红糖、龙眼,一起煲汤喝,对女性身体有很好的作用,尤其红糖有暖宫、促进月经的作用。
2、注意保暖:月经不规律有时与子宫寒冷有关,所以注意多穿衣服保暖。同时,可以装一个小热水袋,敷在小腹上,一直坚持到月经来。此外应该注意多喝热水,不一定每时每刻都要喝红糖水,喝腻了也可多喝热水,对于催月经快点来也有帮助。
3、中药调理:虽然喝中药对月经的影响较慢,但优于西药,可以达到根治的效果,不过要注意疗程较长。在医生指导下,根据自身体质选择对症的中药调理,尽快恢复月经。
4、打催经针,比中医调理见效快。它适用于那些很长时间没来月经的女性。然而,应该注意按照医生的指示进行治疗。在打完催经针后还得配合中医进行调理,才能达到让月经一直保持正常的状态。
月经推迟饮食上要注意什么呢?
1、严重月经推迟的女性应多吃菠菜、红枣和葡萄干等高纤维食物以补充血液。
2、不要刻意吃甜食。比如饮料、蛋糕、红糖和糖果。防止血糖不稳定,避免加重女性的不适。
3、摄入所需的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆和其他高蛋白食物,补充月经期间流动的营养和矿物质。
4、避免喝含咖啡因的饮料。咖啡、茶和其他饮料会增加焦虑。可以喝大麦茶和薄荷茶。此外,避免吃太热、太冷和温度变化太大的食物。
6、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷物、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维,增加血液中镁的含量,具有调节月经、镇静神经的作用。
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