健身肱三头肌拉伤的三种正确处理方法
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
1、确认严重程度
肌肉受伤后,首先要确认严重程度,抬起手臂,甩开手臂,看看是否会产生剧烈的疼痛。一般来说,肌肉受伤后,受伤部位剧烈疼痛,用手触摸肌肉紧张形成的索状硬块,触摸疼痛明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
2、热敷
如果只是轻微的伤口,感觉不太强,但是拿重物或者抬起胳膊的时候会痛,所以建议在最痛的地方加热,加热后情况会减轻很多,两天后就好了。
3、冰敷
肌肉拉伤瞬间感到剧烈疼痛时,应立即冷处理,用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冷敷,直至疼痛和火辣感下降。如果肌肉拉伤严重,如果肌肉腹部或肌腱断裂,应及时去医院进行手术缝合,不得自行处理。
【三头肌】肱三头肌 肱三头肌锻炼方法
孩子烫伤抹牙膏有用吗 孩子被烫伤处理的正确方法
乙肝小三阳患者如何自我护理 乙肝小三阳正确护理方法
三伏天宝宝怎么喝水才健康 三伏天宝宝正确喝水方法
如何正确处理好办公室恋情 正确处理办公室恋情的方法
清洗伤口的正确方法
俯卧撑能练肱三头肌吗 俯卧撑怎么练肱三头肌
丰唇的三种方法一种最好?
外痔的三种治疗方法
哪种健身方法好 健身效果快的方法是什么?
乳房下垂矫正的三种方法
小心三大因素引发关节炎 如何正确处理关节损伤
宠物攻击性测试方法 宝宝被宠物咬伤的正确处理
宝宝流鼻血正确处理方法
三种方法对皮肤的奇迹护理
三种贫血的预防方法
如何正确处理伤口避免“再损伤”
哑铃怎么练肱三头肌 哑铃怎么练手臂
瘦脸的最快方法有三种方法
宝宝吐奶正确处理方法
正确的洗头方法
运动时肌肉拉伤最佳处理方式
立夏养生防病三种方法 养出健健康康好身体
脚踝扭伤的处理方法
手淫不当小心身体受伤 教你8种正确的手淫方法
如何正确处理关节损伤?小心三大因素引发关节炎
清洁私处的正确方法 清洁私处的正确方法
治疗脱发的三种方法不会秃头
孩子烫伤可以涂牙膏吗 孩子烫伤正确处理方法
内痔的三种治疗方法