哪些减肥方法不可取?细数危险的减肥方法
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
1。苹果餐减肥法
以苹果代替正常三餐。由于热量骤减,加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀,食欲自然减低,减肥效果果然不错,但你也可能因此而减得很痛苦,且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀,甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。
事实上,苹果是不错的减肥食物,但需技巧性地搭配其他营养食物,如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质),或者加上几片小黄瓜和番茄,无论是制成沙拉或三明治,营养和热量都较为完整。
2。绿茶+养乐多减肥法
由于绿茶可以使养乐多中酵母菌的活性增强,加上绿茶粉含有丰富的膳食纤维,所以能够起到清肠、排便的作用,因而这种减肥方法受到广泛的推崇。
但由于绿茶偏寒,容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题,对女性生理也有所影响,加上一小罐养乐多的热量也颇为可观,所以,企图以此法减肥的人要当心别喝过头,以免导致反效果。
建议你每隔一段时间借助优酪乳加绿茶粉来清理肠胃,但如果只吃这两种东西,即使瘦下来了,也是很容易反弹的。
3。断食减肥法
贸然地进行断食减肥,是一件非常危险的事,除了会引起生理上的诸多不适,还可能对生命产生威胁,所以,决不能把断食当做一种减肥手段。
事实上,安全的断食法是替肠胃来个大扫除,让身体更健康!你不妨利用周末假日来个两天一夜的断食,倒也不需特意补充什么食品或什么都不吃,多喝水或纯果汁,吃少许杂粮全麦面包也是可以让肠胃休息并清除体内废物的好方法!
4。辣椒减肥法
辣椒,由于可以加速血液循环,促使身体发汗,进而消耗体内多于脂肪,因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道,辣椒是种极具刺激性的食物,吃多了,可能体重没减几公斤,反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用,实在是一点都不划算啊!
5。吃减肥药
吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜,以第一个创造减肥药热潮的"芬芬"为例,上市一年多后,导致服用者心脏瓣膜受损的副作用便开始爆发。
即使如此,一心求快的瘦身主义者仍然对此趋之若鹜,进来又将焦点转移到左旋肉碱上,面对减肥热潮,医师呼吁:光靠吃药就能减肥是不正确的观念,其胡乱吃药还有可能吃到假药,造成严重的后遗症。所以,一般民众绝对不能贸然服用减肥药,一定要经过医师的咨询才较为妥当。
超有效的减肥方法有哪些?10个减肥方法让肥婆变“腰精”
减肥好方法
有效的减肥方法有哪些?六大减肥方法供你选择
减肥方法有哪些靠谱的?8大减肥方法有多靠谱?
紧急减肥方法有哪些
减肥有哪些简单的方法?瓜类果皮排毒泡浴减肥方法
减肥的好方法
中医减肥方法有哪些?中医减肥的最好方法介绍
局部减肥方法有哪些方法?日常中这样做可以减肥
靠谱的减肥方法有哪些?减肥方法排行榜大揭晓
劳动是最好的减肥方法吗?哪些劳动方式可以减肥?
中药减肥有哪些方法?推荐中药减肥的六大方法
暖宫减肥方法有哪些
最不可思议的减肥方法有哪些?这5种减肥方法好玩又有趣
减肥方法有哪些?推荐下按式站桩减肥法
科学的减肥方法有哪些
吃饭减肥的方法 减肥的方法
减肥有哪些科学的方法?五个科学的减肥方法大公开
减肥有哪些好方法?家庭自制陈皮瘦身减肥方法
瘦身减肥方法都有哪些?试试简单又有效的减肥方法
减肥有哪些好方法?五个方法让减肥变得简单
过午不食减肥法科学吗?不健康的减肥方法有哪些?
快速减肥方法不可取 正确健康减肥需循序渐进
女子采用拉肚子方法减肥?哪些才是正确的减肥方法?
哪些减肥方法会反弹?警惕最易反弹的6大减肥方法
哪些减肥方法效果好 麦吉减肥法有用吗
快速有效的减肥方法有哪些?快速减肥方法大推荐
减肥方法有哪些?下半身去脂拍打减肥法
快速减肥瘦身方法有哪些?安全快速的减肥方法推荐
最健康的减肥方法有哪些 吃肉减肥方法