喝咖啡的好处与坏处是什么
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通常情况下,喝咖啡的好处有保养皮肤、促进肠道蠕动、防辐射、预防胆结石、提神醒脑等;喝咖啡的坏处有增加急性心肌梗死的危险、引起骨质疏松症、导致胎儿畸形、睡眠质量受影响、消化问题等。具体分析如下:
一、喝咖啡的好处
1.保养皮肤:咖啡中含有丰富的咖啡因,这种物质对肌肤的代谢功能有很好的促进作用,因此对于血液不通畅导致的黑眼圈有一定的缓解功效。咖啡因还有一定的抗氧化作用,所以平时常喝咖啡能延缓衰老。
2.促进肠道蠕动:咖啡中含有丰富的膳食纤维素,这种物质能够加速胃肠的蠕动,如果有轻微的便秘症状,可以适当喝一些咖啡来促进排便。
3.防辐射:经常在电脑前工作的人,电脑辐射会对皮肤造成一定的伤害,如果此时能适当喝一些咖啡,可以有效降低电脑辐射对于身体的伤害。
4.预防胆结石:每天喝两三杯咖啡得胆结石的概率,比不喝咖啡的人要低,这是因为咖啡因可以刺激胆囊收缩,减少胆汁中的胆固醇,所以经常喝咖啡的人可以有效预防胆结石。
5.提神醒脑:当感觉工作特别累,精力不充沛的时候,喝一杯咖啡就可以提神醒脑,所以有些晚上熬夜加班的人常会喝咖啡。
二、喝咖啡的坏处
1.增加急性心肌梗死的危险:每天如果喝五杯以上的咖啡,患急性心肌梗死的危险会增加。
2.引起骨质疏松症:如果经常每天喝两杯以上的咖啡,会导致骨质疏松症,因为咖啡因可以和身体中的游离钙结合,导致钙质排出体外,所以身体中的钙元素含量少,就会出现骨质疏松。
3.导致胎儿畸形:孕妇不可以喝咖啡,孕妇如果喝咖啡会大大提高胎儿畸形率。
4.睡眠质量受影响:咖啡因的刺激作用会影响睡眠,并可能导致入睡困难以及影响深度和质量。
5.消化问题:咖啡因可以刺激胃酸分泌,可能会引发胃酸倒流、胃痛等消化问题。此外,咖啡还可能导致腹泻或加重已有的胃肠道问题。
如有不适,建议及时就医。由此可见,虽然喝咖啡的好处不少,但是一定要适量,过犹不及,以免影响身体健康。
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