肺气不足人易老,快快把肺气补起来吧,这11种食物不要错过了
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中医认为,肺气不足是易引起人衰老的,所以一定要注意对肺的保养,可以采用一些中医方法来达到补肺功效,比如采用推拿按摩、足疗,另外还可以采用饮食调理。
1、猪血
猪血有利于清除人体内有害物质。医学研究发现,猪血中含有的蛋白质经过胃酸分解以后,会产生很多消毒及润肠物质,能与人体内的粉尘以及有害金属微粒起反应,通过排泄可以将这些有害物带出体外。因此,常用粉笔的教师、环卫工人以及贫血者可把猪血当做日常调理的常用饮食。
2、黄瓜
又称青瓜、刺瓜等,味甘,性平,具有清热解毒、生津止渴功效。黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,还含有丙醇二酸、黄瓜酸、纤维等成分,是难得的排毒养颜食品,还有助于促进人体的新陈代谢,排出毒素,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
3、苦瓜
味甘,性平,有解毒排毒、养颜美容功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素、尼克酸、胡萝卜素、铁等营养成分。苦瓜中还存在一种有抗癌功效的活性蛋白质,有助于增强免疫细胞的活性,清除体内毒物。
4、胡萝卜
胡萝卜对呼吸系统尤其是肺有很好的保护作用。胡萝卜富含胡萝卜素,在体内可分解成维生素A,帮助多系统的黏膜细胞合成,维持黏膜上皮组织的功能正常。
5、黑木耳
黑木耳含有非常丰富的的植物胶质,这种物质有非常强的吸附力,不仅可以清肺还有利于清洁血液和体内废物。
6、白色食物
白色入肺,白色食物对肺有保养作用,还可以帮助机体排毒。比如雪梨可以帮助排出呼吸系统的毒素,白萝卜能促进肠道蠕动,帮助排出消化系统的毒素,而蘑菇中含有的β葡聚糖则帮助免疫系统排毒。有很多白色系蔬菜或水果有滋阴效果,尤其适合女性朋友食用,对皮肤很有好处,比如白菜、雪梨、白萝卜、菜花、莲藕、山药、蘑菇等。
7、花生
性平,味甘,非常有利于补肺气,还有润肺功效,尤其适宜肺虚久咳者。对于肺虚者,不论是肺气虚还是肺阴虚,都适合用花生水煮水喝。
8、山药
性平,味甘,有补肺虚、健脾益肾功效,非常适合肺虚之人食用,一年四季都宜常食。
9、松子仁
性温,味甘,有很好的润肺补肺功效,古代的很多医家都称赞它的补肺功效,尤其适合肺虚干咳、少痰或者无痰者。
10、猪肺
性平,味甘,有很好的补肺气功效,可以辅助治疗肺虚咳嗽、咳血者,适合肺虚之人常食。中医讲,以脏补脏,肺虚者宜常吃些牛肺、羊肺等。
11、阿胶
性平,味甘,有补肺肾的功效。《本草经疏》记载:阿胶入肺肾,补不足,故又能益气,以肺主气,肾纳气也。不少古代名方,都是以阿胶为主药,来治疗肺虚。
这就是补肺气的常见食物,肺气虚弱者可根据自己的喜好来选择,效果还不错。
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