心绞痛患者如何运动
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轻度心绞痛患者可以进行运动,但运动训练前最好在医生的监督下进行跑步机或自行车运动试验,以确定患者的最大运动耐量。其次是选择一些温和的运动,如散步,慢跑,游泳等。具体的运动方式可以根据个人爱好和情况来选择。
很多患者需要锻炼,但是因为疾病的一些禁忌,所以不得不放弃自己喜欢的运动。其实患者也是可以运动的,并且患者锻炼身体还有控制和缓解疾病的效果。但是患者是不能紧张的,稍微紧张就会引起疾病加重,所以患者锻炼的时候必须要注意相关事项。那么心绞痛患者如何运动?
1、首先,良好或更好的心功能是运动训练的前提。严重或晚期患者不应进行运动训练,以免加重病情。但在医生的指导下,我们可以开展少量的床上或床边活动,逐渐增加活动量,从而达到基本的生活自理的目的,从而提高患者的生活质量。
2、运动训练前,最好在医生的监督下进行跑步机或自行车运动测试,以判断患者最大的运动耐受力。最大运动耐受力的标准通常用心率来表示。运动训练时的最大心率应低于运动测试时测得的最大运动耐受时的心率,且不得超过此限度。
3、最好进行连续的、中等强度的肌肉运动,如散步、慢跑、骑自行车、游泳等,具体的运动方式可根据个人爱好和情况选择。运动应该从少量开始,逐渐增加后,身体适应。
4、每次锻炼训练都应该有三个步骤,即:5-10分钟屈伸关节,逐渐增加热身过程中的运动量;20-30分钟锻炼过程;5-10分钟逐渐减少运动量,同时做一些收尾动作停止。这样的运动训练每周至少要有3次,若持续8周以上,就会使运动耐力明显增加,疲劳感消失,休息时心率和血压下降,心肌耗氧量下降,同时由于运动促使冠状动脉侧肢循环建立,心肌供血较之前增多,然后可以使得心肌血氧供需失衡这一矛盾得到缓解。
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