月经失调应该注意什么
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月经失调患者在日常生活中多注意,有助于病情的缓解。首先要注意心态的平和;其次要注意做好保暖工作;第三要注意劳逸适度;第四要注意节欲和节育;还要注意合理饮食,可适当吃些生化蜜膏,清肝调经汤等调理月经。
月经周期比较紊乱,月经经常提前或者推迟;经期也不正常,出血时间过长或过短;经量太多或太少;在经期有腹痛、身体浮肿等不适症状时,都表明出现了月经失调的问题。此时如果能在日常生活中多注意,有助于病情的缓解,那么,月经失调应该注意什么呢?
一、注意心态的平和
如果经常郁郁寡欢、暴躁易怒等,不良的情绪会影响到月经的正常来潮,所以月经失调的人一定要注意调节心态,保持心情的舒畅,对调理月经有一定的好处。
二、注意保暖
要根据气候的变化适度的添加衣物,防止受寒。尤其是经期要做好保暖工作,不吃寒凉生冷的食物,不淋雨、不涉水,必要时可以用温水袋热敷腹部,缓解痛经等月经不调的症状。
三、注意劳逸适度
月经来潮后要注意多休息,避免进行剧烈的运动和过重的体力劳动,防止因为过度疲劳,让月经不调的症状更加严重。
四、注意节欲和节育
性生活过于频繁,或者在经期、产后同房都会伤害身体,引起月经失调;同房时没有做好避孕措施,多次妊娠或者多次流产等,也会导致月经失调。所以有月经失调问题时,一定要注意节欲和节育,防止月经失调病情加重。
五、注意合理饮食
1.生化蜜膏
用当归、益母草、川芎、桃仁、甘草、丹皮、泡姜等中药加水煎煮,去渣后再加入适量的白蜜收膏,每天服用3次,每次服用30毫升,可以起到活血化瘀、温经调经的作用,对于月经量少、小腹胀痛等月经失调症状有一定的缓解作用。
2.清肝调经汤
用钩藤、炒山栀、炒丹皮、赤白芍、五灵脂、茯苓、柴胡、益母草等中药加水煎煮,制成清肝调经汤,在经期服用,可以清肝解郁、化瘀调经,对于月经提前、月经量多等都有一定的调理作用。
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