独居青年怎么保护自己 哪些意外容易发生在厕所
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虽然越来越多的人习惯一个人生活居住,但是也存在着不安全因素,独居青年在厕所发生跌倒,摔跤的事情频发,更是在提醒我们做好保护,避免潜在的危险,独居青年怎么保护自己?下面带来介绍。
一个人出门,一个人回家,一个人做饭,一个人躺沙发看书、看电影、打游戏。
但是独居也要注意安全和健康。
卫生间这样才符合标准
!必备2种设备
扶手和防滑地砖是卫生间的必备设施。
卫生间易积水,扶手可以帮助维持平衡,防止跌倒;坐便器旁、浴缸内侧墙面和淋浴喷头侧面都应设置安全扶手。
家中有老人,最好在卫生间内外都备上防滑地垫;如果有浴缸,内外都要铺上防滑垫。
! 扶手、浴缸有适宜尺寸
周燕珉建议,坐便器旁应设“L”型扶手,扶手的水平部分距地面0.65~0.7米左右;竖直部分距坐便器前沿约0.25米,上端不低于1.4米。
不推荐老人使用内腔长度大于1.5米的浴缸;高度不宜超过0.45米,以便进出;浴缸内壁最好有合适倾角,便于盆浴时倚靠。
!洗澡水温40℃左右
洗澡时间不要过长,水温以40℃左右为宜,以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等,也别贪凉,全程做好保暖。
!电器避免“超期服役”
厕所中的家电应购买值得信赖的品牌,不超期服役。
一旦发现洗衣机噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、开裂,出现开关失灵等问题都要及时更换。
! 每天通风2~3次
卫生间潮气大,是霉菌生存的理想场所。国家室内车内环境及环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示,通风是保持干燥、抑制病菌生存繁殖的最好方法。
有窗的明卫应每日开窗通风2~3次,每次至少30分钟,洗浴后应开窗或打开排换气扇20分钟以上。
没窗的暗卫,应安装性能良好的排换气扇,敞开门换气。
独居注意事项
1. 租房前,仔细检查基本设施,家具是否都能正常使用,电路是否老化,天然气是否存在泄露,燃气报警器是个好东西。
2. 女孩子独居,别让陌生人“以为”你一个人住。在阳台上挂点男士衣物,门口放双男士拖鞋,晚上回家尽可能避免与陌生人同进电梯。不要抱着侥幸心理觉得自己不会遇到危险,一个人生活怎么谨慎都不过分。
3. 外卖、快递地址不要写具体门牌号,一定不要用真名。
4. 多配几把钥匙,一把身上带着,一把放公司,一把放可靠的亲朋家,有条件的话装指纹锁。
5. 最好在门窗上装防盗报警器。
6. 有时间多出去社交,结识几个可靠的朋友,万一出事找不到可以帮忙的人真的会很崩溃。
7. 定期向家人报平安。
8. 女孩若需要请修理工上门维修,最好请男性朋友陪同,不要向陌生人透露自己独居的信息。
9. 晚上睡前门窗一定要关好锁紧,卧室的门也要反锁,最好选择有防盗窗,或者高楼层的房子。
10. 把派出所、小区保安、保卫处的电话设置为快速拨号。
1. 起身太快头晕眼花
如果蹲厕时间过久,排便结束后快速站立,容易诱发短暂性脑缺血,发生头晕、眼花、摔倒。
另外,高血压患者晨起血压会更高,很多人有起床后就排便的习惯,容易在如厕时发生意外。
2. 排便太用力诱发心梗
首都医科大学附属北京安贞医院心内科副主任医师杨红霞表示,对心脏病患者来说,用力排便是诱发心梗非常危险的因素。
用力排便时,身体各个器官都很“紧张”,特别是腹部,这就会导致腹压升高,使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大,从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常,甚至引发猝死。
如果患者冠状动脉病变严重,还会造成动脉粥样硬化斑块破裂,使冠脉内形成血栓,造成急性心梗。
有脑血管病变和高血压控制不佳的患者,用力排便时还可能发生脑卒中。
3. 憋尿后排尿容易昏厥
海军军医大学第一附属医院心血管内科副主任医师曹江指出,憋尿太久后突然排尿也会有危险。
此时迷走神经很兴奋,如果膀胱排空过快,容易出现血压降低、心率减慢,脑供血不足,诱发排尿性晕厥,甚至可能有生命危险。
4. 温度变化大,血压不稳
厕所是一个密闭缺氧的环境,长时间待在其中,容易引起大脑和心脏缺氧。
另外,室温和水温都会带来血压波动。沐浴后如不注意保暖,冷空气刺激皮肤,血管收缩,血压就会上升。
5. 水多地滑摔跤常见
卫生间通常是家中最滑的地方,洗澡、洗漱后溅出的积水,一不留神就让人摔倒,尤其是迈出浴盆或走出淋浴间的时候
很多老人跌倒后容易出现骨折,本来就有冠心病等心脏问题的人,可能会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛,需立刻急救。
6. 家电多隐患也多
一些家庭会在厕所放洗衣机、热水器等家电,存在不少安全隐患。
洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电事故;燃气热水器则容易诱发一氧化碳中毒。
以上就是全部内容,请大家继续关注。
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