为什么比金钱更重要的是情绪 如何做好情绪管理
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甲状腺和乳腺结节是常见的情绪病,在越来越多的年轻人身上出现,有一个好的身体才是赚钱的资本,因此学会情绪管理是比金钱更重要的事情,如何做好情绪管理?下面带来就介绍。
情绪也是成本,比金钱更重要的成本,情绪病(乳腺、甲状腺)太多了,所以不要在不值得的工作、友情、爱情上浪费情绪!
人活着,除了吃饱饭,还有最重要的一点,就是,为了快乐~让自己快乐。所有的以金钱为目的的行为,都是为了可以满足自己在其他方面的快乐,快乐就是精神。我可以做快乐的奴隶,但成为不了金钱的囚徒。
心理学上有个ABC法则,A是事情,B是认知,C是情绪。
很多人一旦不开心,就觉得是A出了问题,但实际上,出问题的可能是B,或者C。
庄子曾讲过一个“方舟济河”的故事,有人乘船被撞,他心中勃然大怒,以为有人故意冲撞自己。但是突然发现撞过来的船上没有人,于是怒气瞬间消失。
决定情绪的不是事情,而是个人对事情的认知。要保持积极健康的心态,必须提高自己的智慧和境界。
热评:
1、这世上没有人值得成为我乳腺上的结节
2、不要把时间和精力浪费在毫无意义的事情和人身上!
3、生活像一面镜子,微笑是面对生活最好的样子,请记得,让这个世界灿烂的不是阳光,而是你的微笑。
4、比金钱更值得珍视的是好情绪,或者更简捷些:好情绪带来好经济。
5、情绪消耗的是我们的身体健康,不要轻易发脾气。道理都懂,就是容易上头。
1. 学会多种情绪管理的方法,建立自己的“情绪管理工具单”
要知道,情绪是不能被消除的。一个人不能否认自己的情绪的存在,而要学会和这些情绪共处,即便这些情绪是自己所不想要的。为此,我们需要更多的情绪管理方法,例如,用运动(比如“出门散步”)、感官知觉(比如“泡热水澡”、“听音乐”)、调整呼吸等方式来调节情绪。你可以尝试用不同的方式调节自我情绪,这样就能清楚,哪些方法对你有效、哪些方法不适合你。
建议制作一张自己的“情绪管理工具单”:在纸上写下“当我____(情绪)的时候,我会______(健康的情绪管理方法)”,将“工具单”贴在家中显眼的地方,或是带在身边。因为有时我们并非不清楚应该用哪些方法来进行情绪管理,只是在情绪激烈的时候,我们可能会忽然忘了怎么做。
2. 列出利弊清单
无论是正面还是负面的情绪,它们都是在提醒我们对这件事情的真实态度,指导我们下一步的行动,但在执行之前还需要问自己:这个选择从长远来看利大于弊吗?
此时,你需要思考是哪个,或者哪些行为使你产生的这种情绪,然后写下这个行为让你感觉良好,或是为你带来好处的方面,再写下该行为让你觉得不舒服的地方。有时,我们会因为过分开心或者激动而没有仔细的思考,做出某些冲动的举动。而另外一些时候,我们会因为急于缓解某种负面情绪,而匆忙地做出一些对自己不利的改变,因为在做很多必须要完成的事时,一定的负面情绪是不可避免的。
3. 倾听内心的“应该”
我们内心常会有一些告诉我们“应该”做什么的声音,在恰当的时候聆听它们很重要。比如,在同学聚会上,一个许久不见的老同学兴奋地和你分享她的喜事——最近工作升职了,恋爱了,过几天要和男友一起去度假。
你越听越不爽,甚至突然不太待见这个人了。那么,你可能是在嫉妒。而你内心的声音在说:你应该更加努力工作,应该多社交才有机会脱单,应该对自己好点……此时,这个内心的声音可能是在指导你下一步应该怎样做,而这个指示常常是有价值的。
以上就是全部内容。
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