连续3晚睡眠不足免疫功能低一半 熬夜会降低人体免疫力吗
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免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜,连续3晚睡眠不足免疫功能低一半。那么熬夜会降低人体免疫力吗?下面本站小编带来介绍。
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
经常熬夜会引起生物钟紊乱,并且会影响身体各脏器的修复,使机体的免疫力下降。经常熬夜,大脑和身体得不到很好的休息,会使体能下降,不能很好的抵抗致病微生物感染,容易患病。经常熬夜由于饮食不规律,会导致胃肠功能紊乱,不能保证机体营养物质的摄入,可造成体质虚弱,免疫力下降,易受病毒感染。
除此之外,经常熬夜玩手机对眼睛的影响是非常大的,其影响包括:
1、会引起眼部的疲劳,由于长时间对着手机,阅读的距离过近,会引起眼部的疲劳,比如会出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩,或者伴有头晕、头痛这些表现。
2、容易导致近视的发生,由于长时间、近距离的用眼会引起眼睛屈光状态发生改变,导致近视发生,这个也是引起近视最常见的一个原因。
3、有可能对眼底的黄斑区造成影响,由于熬夜玩手机,光线通常是比较暗的,所以手机的光线就会对眼底的黄斑区直视,有可能导致黄斑病变,这种病变是非常严重的,一旦产生对视力造成的影响也比较大,恢复起来也比较困难。
所以为了避免这些危害的发生,建议尽量不要熬夜玩手机。
首先熬夜会降低人体的免疫力,熬夜的时候身体的正常代谢功能会受到影响,很容易发生疲劳,精神不振的现象,很容易会导致免疫力的下降,所以是不能熬夜的。一般情况下,如果偶尔熬夜也需要及时的进行补眠,要多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。
另外,人体的免疫系统一般是在夜间最为活跃,如果熬夜不休息就会抑制人体的免疫系统清除体内的病毒、细菌和其他的物质,所以也会降低人体的免疫力。熬夜的时候还会导致身体生一些其它的不舒服,比如恶心,呕吐,头疼,头晕。
以上的方法仅供参考,具体的检查和治疗措施一定要去医院咨询专业的医生。
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