经常戴耳机可造成永久听力损伤?如何保护听力?
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世界上约有11亿青少年有永久听力损失的风险,其原因是对音乐的爱,时间太长,音量太大,音乐播放器、音乐会、酒吧特别明显。WHO(世界卫生组织)指出,4300万12-35岁的年轻人听力减退,数量进一步增加。据WHO介绍,这个年龄组中有一半来自中高收入国家,暴露在高音量的个人音响设备中。同时,40%的人暴露在高音量的俱乐部和酒吧。青少年听力损害的比例从1995年的3.5%上升到2006年的5.3%。
WHO建议
WHO伤害预防项目负责人EtiennneKrug博士说:试图提高听力损害的意识,人们不重视,引起了很多潜在损害,可以简单预防。
降低音量很重要,个人音乐播放器每天的使用时间限制在1小时以内,很多。”
“这是一个粗略的建议,没有精确到分钟,对那些每天花10个小时听MP3的人需要提个醒。但是对于太高的音量,一小时也可能已经是太多了。”
安全听力水平
WHO建议的安全收听时间:
85分贝–汽车中的噪音–8个小时
90分贝–割草机工作者–2小时30分钟
95分贝–开摩托车(平均)–47分钟
100分贝–汽车喇叭或者地铁–15分钟
105分贝–喧闹的摇滚音乐会–28秒
120分贝–呜呜祖拉或者汽笛–9秒
WHO建议把音量经验性地调整到最大音量的60%之下。外出乘火车和飞机时,可以用噪音耳机听音乐,但音量更低。建议在喧闹的地方戴耳塞,看公演时远离舞台。
在呼吁个人的同时,WHO建议政府和制造商也采取行动。俱乐部必须提供安静的房间,免费提供耳塞,耳机制造商必须限制音量,政府必须提出相应的限制法案。
听力损失慈善活动的经营责任人PaulBreckel说:听高分贝音乐时,每次提高3分贝,为了保证安全,必须减少一半的听力时间。例如,88分贝时,4小时内安全,91分贝时,只有2小时。“我希望音乐爱好者要考虑到用个人音乐播放器听85分贝以上的高音量音乐时可能带来的长期风险,长期暴露还可能引发耳鸣,记住一副好的降噪耳机可以带来不同。
除了减少噪音对听力的损害外,在日常生活中也要从细节上保护听力。
1、少挖耳朵。很多人认为耳朵里充满了耳屎是无法忍受的,所以有时用耳勺或指甲挖耳朵。事实上,耳也就是医学上被称为耳垢,对耳朵有一定的保护作用。例如,可以防止外部细菌侵入耳朵。清除耳垢后,耳朵会减少保护罩,感染的概率会增加。另外,挖耳朵的动作粗鲁的话,耳道受伤,鼓膜受伤,听力有可能下降。
2、带防噪耳塞。如果必须出席吵闹的场合,条件允许的话,请戴上防止噪音的耳塞,保护耳朵听力不受损害。
3、避免噪音。告诉周围的朋友,不要在自己或者别人的耳边突然大喊大叫,也不要发出尖锐的噪音,比如冷得在别人的耳边捏爆气球。
4、调整音量。喜欢随身携带mp3等播放器的朋友,不要只考虑享受听觉的盛宴。请记住适当调整音量,以免影响周围人的正常声音。不要长时间戴耳机,大约45分钟休息一次。
5、及时检查。要时刻关注自己的听力情况,如果出现耳鸣、耳痛、听力下降,应尽快到医院就诊,以免耽误诊断和治疗。
6、避免耳毒性药物。有些朋友喜欢自己诊察、用药,特别是滥用抗生素。出乎意料的是,多种抗生素对耳朵有很大的损伤,即耳毒性,会造成听力损伤、耳内神经损伤,如青大霉素、链霉素等。因此千万不要自作主张胡乱使用抗生素,一定要在医生的指导下正确使用。
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