女性如何延缓衰老保持年轻 女性延缓衰老的方法
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经常按摩三阴交穴,可以帮助女性保持年轻,延缓衰老,延缓更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足晕阴肝经、足少阴肾经这三个阴经交集穴,因此得名。
女性不老穴:三阴交
按摩身体穴位,发挥良好的保健作用。对于女性来说,三阴交穴尤为重要,可以说是女性的不老穴。是妇科疾病的灵丹妙药,有人称之为女三里。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。在小腿内侧,脚内踝的尖端有3英寸(大拇指以外的4根手指合并的宽度)、胫骨后方的凹陷。
经常揉三阴交穴的好处是补血养颜,收紧肌肉。中医认为,脾主肌,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐松弛,显示出老态,经常揉脾,缓解肌肉松弛的过程,使女性保持健康的肌肉状态。调理月经,改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三根经络交集的穴位。其中,脾化生气血,摄取血液。肝藏血,肾精生气血。女性只要血气充足,月经不调等问题就会消失。女性脸上出现斑点、青春痘、皱纹实际上与月经不调有关。
按摩三阴交,按摩法,按摩拇指和中指指端,按压对面的三阴交,按压一次,或者顺时针方向,逆时针按摩三阴交,持续10分钟。敲击法,一手握拳有节奏地敲击对面的三阴交穴,20次左右交替进行。摩擦法,手掌擦热后,摩擦三阴交穴,20次左右。另外,睡前灸也有助于睡眠的作用。痛经的女性在月经来之前约1周开始,每天3~5分钟按摩谷和三阴交,每天刺激三阴交穴2~3次,每次持续2分钟(产生酸胀感)月经来临或痛经发作时,将药末2克放入胶带,贴在三阴交穴上,每隔一天更换一次药物。
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