女性如何养生?OL养生远离八大禁忌
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每个人都需要保持健康,尤其是女性。只有保持健康,他们才不会变丑。可是女性养生有哪些事情需要注意呢?如果你还不知道,那就告诉你吧,女人养生最忌讳八件事,牢牢记住,千万别去惹他们。
1、超载工作
随着竞争越来越激烈,现代职业女性的工作节奏越来越紧张,精神上容易产生巨大的压力,精神上和身体上的超载状态对健康非常不利。不注意休息和调节,中枢神经系统持续紧张会引起心理过激反应,长期交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,引起各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
2、忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。
3、盲目减肥
爱美之心,人人皆有之,职业女性尤其如此,很多人想减少自己体内多馀的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
4、浓妆艳抹
职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。化学品严重刺激皮肤,粉状粒子状物质容易堵塞毛孔,堵塞皮肤的呼吸功能。
5、饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。喝茶的好处当然很多,但茶碱过多也有坏处。茶是有效的胃酸分泌刺激剂,长期胃酸分泌过多是胃溃疡的重要原因,茶中加入少量牛奶和糖,保持胃粘膜免受或减轻胃酸刺激。
6、抽烟解闷
目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计,吸烟女性心脏病的发病率比普通人高10倍,闭经期提前1~3年,孕妇吸烟产生的畸形儿是吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟抑制面部血液循环,加速面部老化。
7、借酒消愁
职业女性在工作中总是受到挫折和打击,有人借酒消愁,或者把喝酒作为现代生活方式的流行行行为。那时,借酒消除忧虑更令人担忧。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。
8、见异思迁
职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者,如果没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多,离婚终于如愿以偿,但事后她说:“无论选择哪种离异方式,都像被人剥了一层皮。日本社会学家对离婚的女性和家庭幸福者相比,前者的寿命缩短了5年左右。对于朝夕相处的夫妇来说,经常吵架、不和谐、斗气、不让步会导致内分泌系统功能紊乱、内脏器官功能失调、身心疾病、老化、寿命缩短。记住:忠诚幸福的婚姻是健康美容的最佳处方。
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