四种你不知道的战斗机级垃圾食品
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薯条、炸鸡、果冻……这些经常出现在垃圾食品名单上的食物我们应该不知道,但实际上有更可怕的食物。这些你可能没有意识到或意识到的食物是垃圾食品的战斗机,不仅热量高,身体也会破坏,还会带来其他健康问题。
菠萝起酥
虽然很甜很好吃,但是外皮是起酥的,馅料里加入了很多糖,热量也相当高。
每100克菠萝酥油(约2人)含有424卡的热量,但一般成年女性一天所需的热量不超过2000卡,2个菠萝酥油已经超过1/5。
糖醋排骨
排骨油炸,加入大量糖、油和盐,糖醋排骨的糖量、油量大大超过人一天应摄取的量,加上其他食物,对消化系统和身体负担很大。
月饼
众所周知,无论是哪种月饼,无论是外皮还是内馅,都含有很多油和糖,不用说卡路里。
另外,为了保持新鲜和口感,月饼中还含有山梨酸、柠檬酸、脱氢醋酸钠、植物酥等添加剂。你认为炸鸡是最大的垃圾食品吗?错了,真正的老板是蛋糕。
简单的炸鸡,可以吃到真正的鸡肉,也可以得到蛋白质。奶油煎饼,不仅提供了很多热量,对身体有益的营养物质也不多。
而且吃起来很好吃,饱腹感不强,吃不下去,胖得更快的可能性很高。
当然,上述食品并不意味着绝对不能吃,但只能偶尔少量吃,吃完后要修养心灵+运动。
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