这种食物经常被丢弃,却不知它竟是降血糖好食物
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
在生活中豆渣可谓是一种很常见的食物,它是人们在榨豆浆后剩下的渣,可能有很多人在榨完豆浆后都会将豆渣扔掉而只喝豆浆,都不知道豆渣的的营养也是很高的,尤其对于糖尿病患者来说,豆渣可以帮助降血糖。
豆渣可以帮助降血糖?
由于豆渣中含有多糖、钎维素、蛋白质以及不饱和脂肪酸,还有各种钙、磷、铁等矿物质。糖尿病患者如果食用,可以有效降低血液中胆固醇的水平。另外豆渣中还有大量的膳食纤维,患者在食用后可以控制身体的热量,从而延缓餐后血糖的上升,另外还能促进肠胃蠕动,防止便秘的出现。
可能豆渣的口感不是特别的好,所以很多患者不知道怎么食用,其实豆渣可以这样做,让口感更加美味。
一、豆渣小窝头。在使用玉米粉做窝头的时候可以加入豆渣和豆浆来代替水,这样做起来的窝头口感会比较软,由于豆渣中的膳食钎维窝头有吸水的功效,从而可以让窝头变软,另外再加入豆浆后,能够提高窝头的营养价值。
二、豆渣煎饼。豆渣可以用来做煎饼,做出来的煎饼不仅口感柔软,而且食用后的饱腹感会很强,这样可以有效防止患者摄入其他热量过多的食物。将面粉配上芹菜后放入鸡蛋和水,在和成面糊后加入豆渣,在加入虾皮。在平底锅中放点油,将面糊平摊在锅中煎至熟。
三、豆渣丸子。可以将豆渣做成丸子,在丸子中可以加入鸡腿肉,这样不仅能够让营养互补充足,还可以提高丸子的味道。将豆渣和肉搅拌均匀后加入蛋清、水淀粉以及少许葱末,再放入适量的盐后用手挤压成丸子。
四、豆渣炒虾米。将葱切成葱花,将小虾米切碎后跟葱一起炒香再加入洗干净后晾干的豆渣,再加入适量的盐。
温馨提示,对于糖尿病患者来说,生活中除了豆渣,还有很多食物是可以帮助降低血糖的,就如玉米须、苦瓜等,这些食物在生活中是经常见到的,患者可以多些食用。另外,想要控制血糖,除了饮食,还要注意多运动来稳定血糖,运动可以帮助消耗身体内多的热量,可以帮助患者预防因为过多的热量而导致血糖的上升,从而有效控制血糖,让血糖不会波动不稳。
怀孕降血压的食物
血糖高不该多吃的食物
哪些食物能降血压
孕期降血压的食物
降血压的食物大全
低血糖不能吃什么食物
降血糖药物
帮助控制血糖的五种食物
老人降血脂的食物
孕妇降血压的食物
降血压的食物有那些
降血脂食物有哪些
降血压的食物和水果
降血压的食物蔬菜
胃不好这8种食物要慎吃 胃不好饮食怎么调养
高血压吃什么好降压食物
孕妇吃什么食物降糖效果好
降血脂吃什么食物
补肾哪种食物好
如何降血压的食物
降血压的水果和食物
吃南瓜真的能降血糖吗 降血糖的食物有哪些
降血脂最佳食谱一周食谱 八种食物让你八周平稳降血脂
降低高血压的食物
孕妇血糖高怎么控制 降低血糖食物推荐
高血压吃什么食物降
7种常被丢弃的食物竟有益健康
吃哪些食物降血压
降血脂的食物挑选
常被抛弃的食物却是精华