上网课时间长脖子疼怎么办 怎么缓解脖子疼
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最近在网上上网课和需要网上办公的人很多,不少人表示自己的脖子疼,那么上网课的时候脖子疼要怎么办呢,有什么方法可以避免脖子疼呢,本站小编就来说说吧。
建议您颈部适当活动,热敷,理疗,针灸(必要时到医院专业理疗科治疗),口服及外用活血化瘀类药物,避免劳累及长期保持固定姿势,可以痊愈。建议您均衡饮食,保持心情舒畅和睡眠充足,远离烟酒,有利于健康。
伸:双臂向身体两侧伸开,同时向十点十分的表针位置抬起,再回落到九点一刻的位置。
揉:按揉风池穴可缓解颈椎不适。该穴在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中。揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作,能缓解肌肉紧张。
点:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴会缓解颈椎不适。
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