酸奶能治疗和预防便秘吗 便秘应该如何缓解
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便秘是困扰很多人的难题,因为酸奶中含有益生菌有利于促进消化,因此很多人都会喝点酸奶来改善便秘。那么酸奶能治疗和预防便秘吗?便秘应该如何缓解?下面本站小编带来介绍。
酸奶不是药物,没有办法起到治疗作用,但是可缓解便秘。引起便秘的原因比较多,如肠道菌群失调、喝水太少、经常吃辛辣、刺激性食物,导致肠道上火、肠道梗阻等因素会引起。
对于肠道菌群紊乱的患者,可以适当喝酸奶,因为酸奶可以起到补充益生菌的作用。肠道内有较多的细菌,正常的情况下有害菌和有益菌占有一定的比例,好的细菌有利于身体健康,能维持人消化道功能、排便的功能,也有一些有害菌会导致人体出现便秘、腹泻、消化不良等。
因为酸奶里面有较多的益生菌,经常喝酸奶就可以有利于有益菌正常生长,并能增加维持肠道的菌群平衡,能起到防止便秘、腹泻的作用。
对于便秘的治疗,首先要增加膳食纤维和多饮水,养成定时排便习惯,增加体能运动,避免滥用泻药等。膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法,因膳食纤维本身不被吸收,纤维素具有清水性,能吸收肠腔水分,增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增强排便能力,富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。
缓解便秘的方法有以下几种:
1、注意饮食习惯,不要吃辛辣油炸的食物,多以清淡食物为主,尽可能少吃油腻食物,这类食物本身不好消化,在肠道内停留的时间比较长,容易导致大便次数减少,造成便秘的情况发生。
2、注意锻炼身体,改善肠胃动力,胃肠蠕动减慢本身是由于肠胃消化功能不好,如果活动量增加,能够有效的促进肠胃动力的增加,也能起到改善便秘的习惯。
3、给予药物性的对症治疗,临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊,这种药物可以调节肠道菌群,促进肠胃动力的同时,对于大便软化都有一定的帮助。复方聚乙二醇电解质散或者果导片,对于改善大便性状有一定的好处。如果反复出现便秘不见缓解,最好完善肠镜检查,进一步明确诊断。
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