孩子吃核桃一天吃几颗 吃核桃要去皮吗
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
核桃是补肾健脑的食品之一,作为生活中常见的坚果,秋季非常适合孩子食用,有利于营养均衡,好处多多,那么孩子吃核桃一天吃几颗?吃核桃要去皮吗?本站带来介绍。
每日最好不要超过2个
核桃中含有较多脂肪,多食会影响消化,孩子脾胃较弱,消化吸收能力不足,不宜一次吃得太多,否则容易引起消化不良。
核桃
核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效。
核桃有“万岁子”、“长寿果”的美誉,《本草新编》记述,核桃仁“润能生精,涩能止精,更益肾火,兼乌须发,实温补命门之药”。
核桃营养价值丰富,富含铜、镁、钾、维生素等多种营养物质,每50克核桃中,水分占3.6%,蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克,能够为孩子的生长发育提供营养物质。
吃核桃的好处
● 补肾健脑
核桃的补肾功效显著,而肾跟大脑的关系密不可分,肾生髓,通于脑,所以孩子吃核桃能够健脑益智,头发乌黑。
● 润燥益肺
秋主肺,气候干燥,孩子肺部娇嫩,容易被燥邪所伤,患咳嗽、感冒等呼吸系统疾病,核桃能温肺润肠,对于虚寒喘咳和润燥化痰有很好的效果。
宜带皮食用
核桃仁表面有一层褐色薄皮,有些家长使用时会帮孩子剥掉,其实这层薄皮也含锌等微量元素,为保存营养可以不剥掉。
痰热较盛、大便秘结、肺热咳嗽的孩子不宜食用
核桃性温,多食生痰动火,痰火喘咳、痰热较盛、阴虚火旺、便溏腹泻的孩子不适合再吃核桃,容易加重病情。
核桃食谱推荐
核桃淮山煲兔肉
材料:
兔肉50克,核桃仁10克,腰果10克,马蹄1个,枸杞子8克。
用法:
将马蹄去皮,拍破,兔肉切块后煮去腥味,洗净。所有材料放入锅中,煲2小时后入调味料食用即可。
功效:
健脾益肾,补气养血滋阴。适用于下元虚寒、肺脾气虚引起的小儿尿频、遗尿。
适用年龄:
3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
以上就是孩子吃核桃一天吃几颗,吃核桃要去皮吗,请大家继续关注本站。
小孩吃核桃真会聪明吗
核桃油怎么吃
婴儿核桃油有必要吃吗
坐月子可以吃核桃吗
宝宝每天吃核桃油好吗
孕妇一天补几个核桃
经期能吃核桃吗
男人吃核桃补精子吗
小孩发烧可以吃核桃吗
小孩天天吃核桃有什么好处
婴儿吃核桃好吗
备孕吃核桃好吗
吃核桃能补dha吗
月子里核桃怎么吃
【核桃一天吃几个合适】吃核桃一次吃多少合适 吃核桃吃几个合适
女人吃核桃一天吃几颗 女人吃核桃会长胖吗
孕早期吃核桃吗
核桃皮黑了能不能吃
女生备孕需要吃核桃吗
婴儿有必要吃核桃油吗
核桃油怎么吃
核桃油怎么吃
孕妇吃生核桃好还是熟核桃好
孕妇每天吃几个核桃最好
核桃
核桃仁吃多好吗
孩子多大可以吃核桃油
怀孕期间一天吃几个核桃最好
核桃泥几个月宝宝吃吗
核桃油怎么吃