春季菜谱春笋煎蛋的做法 营养丰富有助消化
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
春笋味道清淡鲜嫩,含有充足的水分、丰富的植物蛋白,以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,营养特别丰富。春笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄的作用,所以常食春笋对单纯性肥胖者大有益处。
原料:春笋尖100克、鸡蛋3个、火腿100克、海苔丝10克
调料:盐、胡椒粉
做法:
1、鸡蛋打入碗中,加入盐、胡椒粉打散,春笋尖切丁、火腿切丁。
2、锅中放油烧热,下笋丁煸炒数下后出锅晾凉。
3、锅热了以后转小火,倒入适量蛋液并晃动锅让蛋液均匀铺满锅面。
4、在刚开始凝固的时候,撒上笋丁、火腿丁、海苔丝,用小木铲翻起边向锅的另一头慢慢卷起,尽量卷紧。
5、把卷好的蛋卷推至锅的一头,在锅空出来的地方,再刷薄油,倒入一层蛋液,重复以上步骤至蛋液完全用完。
6、将煎好的蛋卷,切段装盘即可。
春季养生汤
夏季宝宝便秘消化不良 羊奶粉助消化又营养
春季宝宝食谱
春季美味菜谱看这里 强推孜然炒意面的做法
春季养肝要怎么做
韭菜鸡蛋煎饼的做法
春季养生有妙招
春季养生粥
孕妇春季养生方法
春季养肝=养命
母乳的营养丰富吗
春季宝宝五款保健食谱 保证营养摄入的丰富与均衡
春季感冒食谱
春季养生羹
春季女性如何养生 春季养生有哪些方法
春季养肝汤怎么做
春季养生
春季孩子吃什么蔬菜好 春季长高食谱及制作方法
春季食疗养生方法
春季养肝汤
春季养生,如何“春捂”?
春季养生食疗方法
春季养生汤
春季养生羹
春季吃什么助长
孕妇春季养生方法
春季养生粥怎么做
春季儿童长高营养食谱 春季有助儿童长高菜谱
春天孩子多吃哪些蔬菜好 春季有助于长高的蔬菜
春季养生吃什么菜