夏天老是打瞌睡怎么办 七招应对夏天打瞌睡
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夏季气温高,人特别容易犯困,特别是午饭后,整个人都没有精神。不午休,没有精神的工作趴在桌子上睡觉,脖子疼。如何应对困难的夏天打瞌睡?
俗话说,春天困,秋天疲劳,夏天打瞌睡,医学上也被称为夏天疲劳,夏天炎热,温度过高,人体大量出汗,随着汗排出大量钾元素,钾元素不能立即补充,夏天疲劳,精神不振。精神不振影响工作与生活,那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?专家为你支持,看看哪七招有助于战胜夏天的打瞌睡。
1、指尖轻敲,赶走疲惫。
(1)头晕时,用手指尖轻轻拍打头部是很好的提神方法。先敲头顶部,然后把后脑勺分成左右两个区域,仔细轻轻敲打。注意力道要柔软。否则,敲得越来越晕。
(2)用手指轻轻敲打从脖子下到乳头的金三角胸腺,可以缓解胸闷的气氛。
2、拳头按压,释放疲劳。
握紧拳头,放在耳斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,抬起头,释放疲劳感。
3、磨练身体,提高精神养生。
用手从身体末端向心脏的方向刷身体10次左右。请注意手臂的旋转。整个手臂必须的脚部分为从脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法相同,各刷10次。
4、粗盐泡脚,恢复精神。
回家时,将2~3汤匙的海盐和岩盐、3~4滴精油放入温水中均匀浸泡脚,建议夏天选择柠檬和柠檬香茅精油。
5、闻精油,清爽。
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味也有很强的提神效果。
6、百用薄荷,醒脑解暑。
涂抹薄荷油或薄荷棒可以醒来,薄荷的香味可以消暑。
7、热石按摩,颈部舒适。
将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
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