贫血的饮食注意事项 贫血饮食需要注意什么?
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
贫血该怎么吃?贫血的大部分人群都是儿和女性,贫血对我们的危害很大,有什么办法可以缓解贫血呢?今天介绍饮食贫血的烹饪方法,快点一起学习吧。
贫血吃什么好
黑豆:我国以前认为吃豆子是有益的,很多书都介绍黑豆黑发,其实黑豆也能生血。黑豆的吃法因人而异的喜好,产后建议用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜:胡萝卜含有高维生素b、c,同时含有特殊的营养素胡萝卜素,胡萝卜素有助于补血,用胡萝卜煮汤。
面筋:这是民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。补血必须先补铁。
金针菜:金针菜铁含量最大,比熟悉的菠菜高20倍,铁含量丰富,同时金针菜富含维生素a、B1、c、蛋白质、脂肪、秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉:龙眼肉是桂圆肉,任何超市都有销售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时,还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。
萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。那么,贫血者不能吃什么食物呢?
贫血不能吃什么
不消化食物:贫血患者也有消化功能障碍的现象,所以不易消化的食物应该尽量少吃。这种食物有花生、向日葵、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱、竹笋、甘薯、奶油、水母、毛刺、未煮的肉炎。
碱性食物:人体内如为碱性环境,这不利于铁质的吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化,故贫血患者应尽最少食碱性食物,这类食物有馒头、乔麦面、高梁面等。
油炸食物:贫血患者的胃肠功能好坏,直接影响到疾病的恢复,油煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏,另一方面也影响消化吸收,造成肠道功能紊乱。
贫血要吃对食物,才能起到调理的作用哦。
蟠桃的饮食注意事项
孕期饮食注意事项
甲亢饮食注意事项
高血脂饮食注意什么
人流饮食需要注意什么
祛痘技巧需要注意 祛痘的饮食注意事项
早孕饮食注意事项
水痘饮食注意事项
芸豆的饮食注意事项
戒奶饮食注意事项
冬季饮食的注意事项
孕妇饮食注意事项
高血压注意事项和饮食忌禁
地中海贫血饮食注意哪些 贫血的注意事项
溶血性贫血的饮食
孕妇饮食注意事项
婴幼儿贫血饮食注意事项
孕妇饮食注意事项
鱼干的饮食注意事项
宝宝饮食注意事项
产后饮食注意事项
湿疹患者需要注意的饮食事项
高血脂饮食有哪些需要注意的?高血脂饮食有什禁忌?
孕妇饮食注意事项
血糖高饮食注意什么
血糖高的饮食注意事项有哪些
痛风的饮食注意事项
怀孕饮食需要注意什么
中风的饮食注意事项
孕妇贫血的注意事项