坐月子能吃人参吗 产后应该如何进补
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许多妈妈帮女儿媳妇坐月子时,都会炖麻油鸡、人参鸡,不过,台大医院妇产部主治医师林明纬提醒,酒精会抑制子宫收缩,人参会抑制凝血,造成产后出血,建议产后一周内不可食用含酒料理,月子期间也应避免食用人参。下面本站的小编为大家分享坐月子能吃人参吗,产后应该如何进补大家一起来看吧。
“哺乳期是女生一辈子营养需求最高的时期”,不过,现代人饮食热量已经足够,产后并不需要吃过量的食物或高热量料理,重点在于“吃得好,吃得巧”。
举例来说:生产过程出血较多或是剖腹产,可多食用红肉(牛肉、猪肉、羊肉)补充铁质与蛋白质,加速伤口修复与改善贫血状况。此外,产后也可以继续服用孕期综合维他命,改善营养摄取不均。
至于体质较为虚弱的女性,建议请合格的中医师根据个别体质服用中药调理,一味大量进补并不适合每位产后妈咪。如果补过头,身材体型可能再也回不去了。
值得注意的是,传统坐月子有许多禁忌,例如:不可洗澡洗头、不可喝水,只能喝米酒水、不可离开居室、不可吹风等,林明纬医师表示,洗澡是维持基本卫生的必要条件,月子期间仍须注意清洁,只要做好保暖措施。
此外,多喝水,才能让乳汁充盈。产后应该要有适当的活动,以促进血液循环,只要不提重物。新手妈妈常抱怨腰酸背痛,这与月子没做好无关,关键在于抱宝宝姿势不良,以致背部、肩膀承受过多压力,只要调整姿势即可改善。
“坐月子”是华人代代相传的养生文化,一般是指从分娩开始至产后30至42天,与西医的产褥期相吻合。除了适当饮食,还应该充足休息,调养生息,才能调节新的角色与责任,此时,另一半扮演着相当重要的角色。
临床显示,怀孕生子让许多妈妈失眠,照顾新生儿更是承受很大的压力,在这个时候,妈妈们不要坚持“一定要”全母奶或是“一定要”亲自24小时照顾宝宝,把自己搞得人仰马翻。
“心情好的妈妈才会有开心的宝宝”,新手妈妈切勿求好心切,而让自己陷入忧郁情绪,应该多多寻求家人朋友与医护人员的协助,并且降低标准、保持弹性。
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