胖乎乎的小肚子怎么减?产后身材如何快速恢复?
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1、用脑减肥法
原苏联一位生物学家科学研究强调,用脑的抗压强度越大,耗费营养元素越多。运用这一基本原理,造成了用脑减肥法。实际的作法是让肥胖者多用脑,如读书绘画、训练创作、运算数学课、学技术等,每日都是有一定的時间让人的大脑焦虑不安起來,而不是狂意终日,无所用心。
2、游水减肥法
游水三十分钟可耗费1100千卡的发热量。即便 人已没有水里,新陈代谢速率仍然十分快,比得上平常迅速地燃烧脂肪。这类方式是最科学研究、最不可置否的。游水不但能够提臀,还能营造全部身材。
3、保鲜膜减肥法
这类减肥的方法在日本年青人中非常时兴。每星期开展1-2次。
方式:在肉肉横陈的腹部薄而匀称地涂上乳白色凡士林,随后用厨房的保鲜膜包起來,技巧是要裹得够紧,包裹后用透明胶布固定不动。以后浸泡于浴盆,温度以40-42℃为宜。只需浸泡腹部下列的一部分,泡约5-15分钟,这时包着保鲜膜的腹部应会出汗多。
泡完半身浴后撕下保鲜膜,用热纯棉毛巾擦去凡士林,用肥皂清洗。随后一边冲凉水,一边用双掌有节奏感地拍打腹部,开展2-3个连击就完成了。
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