孩子闹觉官方指南来了 宝宝为什么闹觉
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孩子在睡觉的时候不停哭闹,睡不安稳,可能是在闹觉,孩子的睡眠问题关系到生长发育,那么,孩子闹觉怎么处理?宝宝为什么闹觉?下面本站小编就带来介绍。
近日,《中华儿科杂志》刊发《中国6岁以下儿童就寝问题和夜醒治疗指南(2023)》(以下简称《指南》),针对多个相关重要问题给出推荐应对意见,以促进儿童睡眠健康。
按照《指南》推荐,对存在就寝或夜醒问题的儿童,可采取以下措施:消退法等行为治疗;早期睡眠卫生习惯指导;睡前由专业人员或家长对孩子进行抚触(即用双手对儿童皮肤做有次序、有技巧的接触),一般持续15分钟;睡觉时最好分床;不推荐通过提前添加辅食、使用安抚奶嘴等方式,改善儿童就寝问题和夜醒;白噪声“催眠”仅可针对确诊睡眠问题的儿童,并应在专业人员指导下,使用符合安全标准的装置,同时控制音量、时间和放置距离,儿童入睡后应关闭。
家长们常用的安抚奶嘴、白噪声音响等产品有利有弊。比如,安抚奶嘴虽能在一定程度上安抚孩子情绪,但长期使用会导致依赖,影响口腔发育,也不利于睡眠习惯的自然养成。帮孩子养成良好的睡眠习惯,建议从以下方面进行改善。
培养睡眠规律。6个月以内婴儿最好能“上午睡一小觉,下午睡一中觉,晚上睡一长觉”;6个月以上的幼儿则应逐渐调整为“午后睡一中觉,晚上睡一长觉”。需注意的是,儿童的午觉时间不宜过晚、也不宜过长,婴幼儿一般建议午睡时间为下午1点~3点,以免影响其夜间睡眠。
睡前控制饮食。晚饭时间不宜太晚,一般建议下午5点半~6点半用餐,同时要控制孩子的晚餐饭量,千万不能吃撑。在睡前的一两个小时内,不要让孩子玩得太兴奋,不利于其快速入睡。
1、错过入睡时间
有很多妈妈是因为不知道宝宝的作息规律,在宝宝想要睡觉的时候没有及时的让宝宝进入睡眠,导致宝宝错过了入睡时间,导致宝宝出现闹觉的情况出现。妈妈们应该要注重宝宝的入睡时间,当宝宝发出睡眠信号的时候,也要及时安抚哄睡。
当然也有妈妈是早早发现宝宝有睡意,但是很难安抚睡着,这也跟宝宝的哄睡方式不对有关,也要掌握宝宝入睡的规律,这一点还是很关键的。
2、没有安全感
在新生期宝宝的安全感问题不要疏忽,宝宝安全感高自然宝宝的睡眠质量会更高,有的宝宝是因为没有安全感,给宝宝换了一个环境,或者是换了一个陪同人陪护宝宝,导致宝宝自身没有安全感,宝宝也难以入睡,这个时候就会让宝宝出现闹觉的情况。
在宝宝睡意来的时候也要给足宝宝安全感,这样宝宝才能更快更自然的入睡,妈妈们不要疏忽了。
3、身体不适
新生期宝宝如果身体不适也会影响到睡眠质量,当宝宝出现肠胀气、湿疹的时候,也会影响到宝宝的睡眠质量,所以妈妈们应该要注重宝宝的身体出现的信号。
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