宝宝夏季养生的8个注意事项
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炎炎夏日就需要来啦,要怎样才能照顾好自己的孩子呢?难道说把他关在中央空调屋子里就万事如意了没有?毫无疑问不是这样的。下面使我们来了解一下宝宝夏天养生常见问题。
一、倡导孩子多喝白开水
各种各样饮品如碳酸饮料、水果汁、可口可乐等含较多的糖份及电解质溶液,过多摄取除开对孩子的牙生长发育不好,还会继续危害到孩子的胃口和消化吸收作用,造成过重和肥胖症。从药理学见解看,温开水对身心健康最有利。温开水进到身体后可马上开展基础代谢,有调整人体体温、运输营养物质及清理身体内毒素的作用。
二、饮食搭配要注重营养搭配
夏日炎热,父母怕孩子容易上火,只给吃口味淡的饮食搭配,且不知道宝宝正处生长发育发育阶段,对营养成分的需要量很大,过度口味淡的饮食搭配会造成机能减退,故夏天孩子的饮食搭配应多元化,应填补活鱼、小鲜肉、蛋类、牛肝等,或以水豆腐、牛乳、蔬菜水果等高蛋白的食物来替代肉类食品,也是非常好的方式。除此之外,五谷类也不适合少吃,假如宝宝胃口不佳,父母能换以粥、凉拌面等,非常容易通道,又有营养成分的菜谱来造成孩子的胃口。
三、饮品不适合多喝
各种各样饮品,如碳酸饮料、水果汁、可口可乐等,因为带有较多的糖份及电解质溶液,儿童过多摄取,会危害其胃口和消化吸收作用,并且过多糖份也会使儿童长胖,因而夏天少年儿童流汗较多时,最好是多喝白开水,给其填补水份。
四、忌过多服用生冷食物瓜果蔬菜
夏天各种各样瓜果蔬菜较多,父母经常做一些可口的凉拌菜,若不经意间使宝宝进餐过多生冷食物瓜果蔬菜凉拌菜,可造成消化吸收神经功能紊乱,发生反胃、拉肚子等。当孩子难受时,提议最好是能赶快就诊、掌握病症。
五、午休时间不适合过长
夏日午时温度最大,父母都期待宝宝多睡少动。但据生理研究表明,身体睡眠质量分深度睡眠与深度睡眠两个阶段。一般状况下,大家在入眠80~100分鐘后,便慢慢由深度睡眠转到深度睡眠。在深度睡眠全过程中,人的大脑各神经中枢的抑止全过程显著提升,脑部中很多毛细管网临时关掉,脑血容量降低,人体的基础代谢水准显著降低,假如宝宝在深睡眠阶段忽然醒来时会出现明显的不适。
六、严防蚊子叮咬感柒
少年儿童肌肤薄嫩,夏天大量出汗,递水又不立即,汗毛孔阻塞,汗水沉积,会造成热痱子,或是被蚊子叮咬造成肌肤危害;毒虫咬到大多数产生在面脸及四肢曝露位置,被毒虫咬后,应立即医治,可在患部涂上一点风油精、必舒膏等消肿消痒药品。此外,户外运动时应带斗笠,不必在太阳底下玩的時间太长,在草丛里山林中玩乐是应穿长袖上衣衣、运动长裤及棉袜,防止蚊子叮咬。要勤洗澡,讲究卫生,勤换衣,勤修指甲,维持肌肤日常保洁,可避免皮肤发炎。
七、出汗后不适合冲冷水澡
宝宝天性好动,夏天极易出汗,父母们应留意,孩子出汗时不可以冲冷水澡,出汗后如用冷水一冲,全身上下皮肤毛孔快速合闭,发热量不可以释放而潴留身体,危害人体作用,一些流感病毒就会趁虚而入,宝宝非常容易得病。尤其是高溫时节,运动后头顶部尤其老是出汗,这时候假如用冷水清洗头顶部,非常容易刺激性到脑部的血管,有可能造成脑部毛细血管作用出现异常,导致头昏、头疼、两眼发黑,乃至很有可能发生反胃状况。专家认为,不错的减温方法是在运动后三十分钟洗个温冲澡,更有益于调整人体体温、使身体肌肉机构获得释放压力。
八、中央空调不适合开的時间过长
长期应用中央空调的屋子里因窗门闭紧而使房间内清新空气成分少,室内干燥,儿童肌肤的水分调节工作能力比不上成人,孩子待的時间久了易造成疲倦,加上长期性曝露在冷而干躁的空气中,呼吸系统及消化系统免疫力下降,一些病毒细菌就会趁虚而入,可造成上上呼吸道感染及拉肚子。因此 ,有婴儿的家中假如要应用中央空调,不仅必须多给宝宝饮水,并且中央空调开放时间不必过长,并适度提升房间内的环境湿度。
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