男性吃啥提高精子活力 增强男性精子活力的食物有哪些
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男性多吃什么食物可以提高精子的成活率?男性精子的生存率对男性来说也是一个非常严重的问题,下一位编辑数5种对男性有益的食物,帮助男性提高体质,保持身体活力,提高精子的生存率。
1、牛肉
每100克牛肉和牛肝中含有70%每天必要的锌要素。锌元素在男性生殖器官功能方面可以起到很大的作用,因为它参与了男性激素的合成,而男性激素是睾丸激素的重要组成部分。
2、巴西坚果
巴西坚果中含有各种微量元素,包括最重要的硒元素。硒元素有助于修复损坏的DNA,阻止癌细胞的扩散。含硒元素的药品可用于治疗不育症。专家建议每天吃3~4颗巴西坚果。
3、西瓜
每100克西瓜果肉中含有200毫克以上的镁元素,两个西瓜可以提供人体一天所需的镁元素。镁元素可以增强精子的活力,也就是说,提高成为父亲的可能性。另外,还能缓解肌肉紧张,降低血管张力,有助于克服压力。西瓜中含有的大量水分也能有效地溶解和排除体内烦躁的物质。
4、海鱼
鱼类产品中含有大量欧米茄-3脂肪酸,男性的需求远远大于女性。脂肪酸有助于降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,对精子活力的提高也有很大好处。
5、番茄
番茄中富含胡萝卜素和番茄红素。类胡萝卜素能提高精子活力,番茄红素能抑制男性细胞的病理发展。多吃西红柿可以大大提高男性精子的活力,伴侣怀孕的概率从8%提高到10%左右。
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