古人如何以性养生
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提起养生,很多人会想到饮食、运动等方式,殊不知,性爱也是养生良术。早在战国、两汉时期,中国就出现了“房事养生”的说法。古代医学认为,美满和谐的性生活有助于强身健体、益寿延年。以下是祖先留下的性养生经验。
色彩悦目,延年不老。对于性爱的好处,晋代性学古籍中已经记载了百病消除,颜色愉快,肌肉好,延年不老,像孩子。现代研究还认为,规律性生活可以促进女性雌激素的分泌,使肌肤更光滑,头发更光亮,看起来年轻12岁。另外,在性生活的过程中,男女双方的压力都会得到释放,有利于气血运行,促进睡眠。
以安静为强,先演戏享受。古人非常重视性前戏,认为房间应该有精神到身体的准备阶段。首先要实现安静,安静,即排除恐惧、恐慌、烦躁等感情。其次,要实现先戏后乐,即充分制作前戏。这样才能让性事变得水到渠成,达到身心合一。
男性“四至”,否则伤身。明代着名医生龚居中在《福寿丹书》中指出:房间里的事,生人,杀人,知道用户,养活生命。性学古书《素女经》进一步说,男性做爱时阴茎必须四至。不那样做的话,身体会受伤。四至主要指膨胀、大、硬、热,可以养肝、心、肾。
讲究频率,不能勉强。古人对性生活的频率也很讲究,认为必须根据年龄和体质规律来安排。《素女经》记载:人年二十人,四日一泄的年三十人,八日一泄的年册者,十六日一泄的年五十人,二十一日一泄,年六十人,体力依然强壮的人,一月一泄。20岁左右4天1次30岁左右8天1次40岁左右15天1次50岁左右21天1次60岁左右体力好的话,建议1月1次。同时,古人指出,性生活频率也有个人差异,必须根据个人体质和感觉立即调整,不能过度享受。
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