裸睡男人更威猛 男人如何提高性能力
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泌尿外科专家们通过研究调查发现,洗澡可以缓解男性早泄的疾病,发挥预防治疗的作用。专家说:绍,早泄问题是让很多男性头疼,洗澡实际上是缓和早泄的好方法,不浪费很多时间,也能享受洗澡的轻松。
原理是交替用冷热水冲洗,温度适当时,可以提高皮肤的新陈代谢,提高血管弹性。一般来说,阴茎的勃起会使生殖器的韧带和神经相当疲劳,勃起时间越长越累。用温水刺激可以加快血液循环,使睾丸和生殖器生龙活虎。
在洗澡的时候往往是人的身心最放松的时候,所以利用这个时机,适当的采用冷热水交替洗澡,或者对生殖器和腹股沟进行温水洗澡,有利于预防和缓解早泄。冷热水交替浴是增强男性功能的锻炼方法,其具体方法是在浴室内用温水浸泡身体,身体充分温暖后出浴室,阴部用冷水,3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后进入温水浴室,重复3~5次即可。利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周,对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。
裸睡男的床上功夫会更威猛
通常来说,女性在冬天的时候比较容易手脚冰凉。事实上,有些男人冬天手脚冰凉。但是研究发现,裸睡对于男有很大的好处。在生活中,手脚冰凉的男性在裸睡的时候,感觉非常舒适温暖是今天想说的。
研究人员指出,裸睡就像泡温泉一样,脱下所有衣服后,皮肤的血液流量增加,循环速度加快,身体产生的热气自然散发,包裹在周围,提高人体的自我保护能力。
这种没有拘束的睡眠方式也能改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛的问题。对于有痛经、颈肩疼痛问题的女性也是有好处的。专家认为,裸睡可以减少衣服的束缚感,从束缚的一天的感觉中释放出来,有助于提高睡眠质量。
裸睡,除了能够提高睡眠的质量之外,还有提高性欲的效果,能够帮助性欲逐渐减退的夫妻重新找回原来正常的性生活。专家说:“男性裸睡可以降低睾丸的温度,精子更加活跃,性欲自然增强。“建立裸睡习惯后,男性在性生活方面有信心,夫妻生活更加开放,有助于促进两性之间的,促进夫妻关系。
裸体相遇,最能激发我奶奶的热情和欲望,在性生活中起着重要的作用。在性生活的全过程中,如果前戏-高潮-后戏这些环节有味道的话,即使长时间裸睡也不会降低你们之间性生活的新鲜感。试着裸睡,最重要的是心理上完全放松,可以自由面对自己的身体。
但是,第一次裸睡的时候,必须把床单的盖子换成清洁的材质。那样的话,功能保障卫生,保健效果很好。冬天,因为天气很冷,所以可以选择棉被。
最后,专家需要注意的是,裸睡不是脱下衣服睡觉,而是保温,床单和盖子也必须每周更换。只有这样才不会感冒,不会感染细菌,才能保障身体健康的性器官健康,为完美的性生活了坚实的基础。
男性上床前最好做四件事
1、按摩涌泉穴
躺在被子里睡不着觉时,可以自己按摩涌泉穴:把脚的脚的心放在另一只脚的拇指上,做往返摩擦的动作,直到脚的心发热,换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。长期坚持的话,也有保健的作用。
2、梳头松弛神经
睡前梳头有利于血脉畅通,增强脑细胞营养供应,延缓脑衰老。睡前梳头可以改善睡眠,提高睡眠质量。一天的紧张工作后,梳理头部,松弛神经,消除疲劳,大脑可以休息。
梳头的梳子尽量采用牛角梳、玉梳、木梳,梳齿不要太尖或太密的梳理力适度,不要太轻或太重的梳理速度,不要太快或太慢。每次整理,都要快慢适度,力量适度,意识到。要全头梳,最好每天早、中、晚三次,每次10分钟。
3、适度有氧运动
适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动,要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟,然后慢步回家,再用热水泡脚(浸过足背部),能够帮助睡眠。体质差的人,适合太极、气功、散步等缓解的运动。体质好的人可以进行慢跑、自行车慢跑等低运动量的有氧运动,给身体带来活力。
4、睡前热水足浴
睡前用热水浸泡脚部,可促进足部血管扩张,加快血液循环。足部穴位多,热水刺激可以起到很好的保健作用,尤其是失眠和足部静脉曲张者。
睡前浸泡脚15-30分钟,水温为30℃-40℃。有条件的话,每晚睡觉前30分钟洗热水浴。
足浴疗法:磁石、菊花、黄芩、夜交藤、水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆,趁热浸泡15-30分钟,每晚1次。
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