孕妇坐骨神经痛的原因是什么 孕妇坐骨神经痛怎么缓解
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在怀孕到了孕晚期的时候,孕妇的身体负担是很大的,在这个时候,很多孕妇会遭遇坐骨神经痛,让人疼痛难忍,那么,孕妇坐骨神经痛的原因是什么?怎么缓解?下面本站小编就带来介绍。
很多孕妈在孕中晚期的时候,会遇到坐骨神经痛的问题,让人坐立不安,无休无止。
坐骨神经痛多是由于孕妈的子宫会增大,使孕妈妈的重心前移,造成了腰部脊椎过度的弯曲,引起的,最终导致孕妈妈坐骨神经痛,通过调理会慢慢好起来的,在分娩后这种疼痛也会慢慢消失。
孕妇在怀孕期间,身体中的内分泌激素会出现了生理性的变化,使得雌孕激素和松弛素水平大幅上升,使很多关节为了分娩准备而出现松弛的迹象,这样就会使得腰部稳定性减弱,容易出现坐骨神经痛。
另外,胎儿在子宫内逐渐发育长大,腰部承受的压力会随着宝宝的增大而增大,孕妇的重心会向前倾斜,使腰椎负担加重,从而便会引起腰椎间盘突出,压迫神经从而出现坐骨神经痛。
怀孕期间的水肿也是引起坐骨神经痛的重要的原因,由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。
减轻坐骨神经痛,关键在于孕期劳作,避免剧烈的体力活动。具体地说,准妈妈在日常生活中需要注意的是,站或坐同一姿势不能超过半个小时;坐的时候可以把椅子调整到舒适的高度,并将舒适的垫子放在腰、背或颈后,以减少腰酸背痛的不适;尽量不要将垫子举过头顶;孕妇散步时不要走太多路,一次散步半个小时就可以,并且孕妇要穿平底鞋,除了散步外,孕妇每星期可适量练习瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操,瑜伽,通过锻炼肌肉和韧带,避免骨盆处在过于松弛的状态,避免引起疼痛,这也是缓解坐骨神经压力的有效方法。
当疼痛发生时,可以尝试做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋,热敷半个小时,就能减轻疼痛的感觉;睡觉时要选择自己舒适的姿势和睡眠姿势,采用左腿膝关节间夹一个枕头,促进血液流向子宫。
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