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高蛋白饮食是最流行的减肥方法,比一些水果和蔬菜更有效。在人体消耗的营养素中,糖和脂肪最有可能导致体重增加。糖是最容易吸收的能量来源,但人体吸收糖并且是有条件的。每吸收1克糖,就储存3克水,调整饮食结构一点,多吃高蛋白质食物的食物,每天都能加速脂肪代谢。那么,蛋白质减肥法原理是什么呢?
高蛋白质减重原理:
(1)高蛋白质有利于消除体内的盐分和水分,有效预防水肿。
(2)蛋白质能有效地抑制促进脂肪吸收的激素分泌,因此肉不会生长。
(3)蛋白质的饱满感强,消化吃零食的坏习惯需要很长时间。
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