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合理的运动量是保证身体快速消耗脂肪的关键,那么跪式俯卧撑需要多大的运动量才能达到减肥效果呢?其实MM们过于注重跪式俯卧撑的标准运动量并非明智的做法,只有根据自己的实际情况,同时结合标准运动量,才能给自己设计出一套合理的运动方案哦。
一般而言,跪式俯卧撑可以一天4组,每组20个,同时每组间休息1分钟。如果这样的运动量MM们达不到,没关系,你可以适当减轻任务,但绝不能停止进步哦!只有在身体能够承受的范围内,运动量逐渐增加,才能达到理性的减肉效果!
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