紧张性头痛能自愈吗
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛,是一种最为常见的原发性头痛,约占头痛患者的70%~80%。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致,接下来我们来讲解下,紧张性头痛能否自愈以及治疗方法。
一、物理治疗
这种情况适用于症状比较轻的患者。
1、放松心情,听一些比较欢快的歌曲,看一些搞笑综艺节目,或者喜剧类电影等,通过节目的一些搞笑内容引起的大笑,缓解过度紧张的心情。
2、转移注意力。可以去学习一些其他的兴趣爱好,通过这个过程来转移自己的紧张情绪。
3、多运动。平时可以去多爬山,跑步,球类运动等户外活动,通过运动可以活动筋骨,出出汗,促进血液循环,改善睡眠,缓解压力情绪。
4、保持一些正确的姿势,比如坐姿,睡姿等。刻意的养成一些好习惯,凡事多往积极的方面去想。
5、针对疲劳的部位进行放松,比如按摩,热敷,针灸等。
二、药物治疗
对于一些症状比较重的患者,可以结合药物治疗,药物多为短期的口服药物。紧张性头痛的药物,一般是非甾体类抗炎药物,肌松弛药和轻型的镇静药,止痛药,有时候抗抑郁药也会被采用。
服药原则是:一般在刚发病的时候足量用药,对于那些偶尔发作或者持续时间不长的情况,服用一些止痛药物即可;对于发作频繁的一般用预防性药物。
我们都知道,紧张性头痛是由于过度紧张,疲劳,生活压力引起的,因为平时一定要养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,学会缓解生活中的压力。一旦有了紧张性头痛的症状,要及时就医。
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