经期能吃柿子吗
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秋末冬初的时候正值柿子成熟的季节,此时经常吃一些柿子,可以起到清热解毒,润肺生津的作用,但是女性在经期有诸多的禁忌,经期能吃柿子吗?经期的饮食禁忌有哪些?
一、经期能吃柿子吗
1.柿子的功效
柿子的营养丰富,含有丰富的蔗糖,果糖,碳水化合物,蛋白质,钙、磷等矿物质,常吃柿子可以起到清热解毒,润肺化痰,生津止渴的作用。柿子还有很高的药用价值,能治疗高血压,痔疮出血,便秘等症状,所以平时可以适当的吃一些柿子。
2.月经期能吃柿子吗?
虽然柿子的营养丰富,还有很高的药用价值,但是在月经期间是不可以吃柿子的。因为在月经期饮食上必须避免生冷、辛辣刺激的食物,柿子性寒,在经期吃柿子会引起子宫收缩导致痛经,还会因为子宫受寒引起月经量少,月经推迟等症状。柿子中含有鞣酸,容易和铁结合,影响身体对于铁的摄取,女性在经期大量失血,需要补充铁元素,所以经期是不可以吃柿子的。
二、女性经期的饮食禁忌
1.经期不能吃寒凉的水果。
女性在经期吃寒凉的水果,有可能会导致痛经或者月经量减少等症状,所以寒性的水果都应该避免吃,比如柿子,梨,西瓜等,都不能吃。
2.经期不可以吃酸涩的水果
我们平时常吃的柑橘、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝等水果,会有一种酸涩的口感,如果在经期吃这样的水果会导致血液不顺畅,出现痛经,月经量少的症状,所以经期不可以吃酸涩的水果。
3.经期不能吃辛辣刺激的食物
葱姜蒜,辣椒等辛辣刺激的食物,平时吃一些可以增进食欲,但是在经期要避免食用,以免引起行血不畅,出现痛经症状,或者出现月经太多的问题。经期还要避免饮酒。
因为经期不可以吃寒凉、酸涩、辛辣刺激的食物,以免出现经期不适的症状,所以包括柿子在内食物都要避免吃,可以适当的多吃一些温补的食物,比如红枣,牛肉,羊肉等,缓解经期不适。
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