降血脂的食物有哪些
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在生活中被高血脂困扰的人有很多,尤其是体重严重超重的人群,得病几率更大一些。在接受治疗的同时,饮食合理化也是非常重要的,那么降血脂的食物有哪些?希望通过以下介绍,可以帮助到大家。
1.玉米
玉米里有膳食纤维,同时还包含镁、哂、钙等,这些都是对降脂有帮助的,同时还能够预防冠心病与高血压的发生。经常食用的话,还对动脉硬化和脑功能衰退有一定效果。
2.海带
海带中有蛋白质,还有碳水化合物,这些是对人体健康有利的营养物质,食用以后,可以减少脂肪分布,而它的降脂效果也在临床上得到证实。
3.苹果
苹果里有丰富维生素,也有纤维素,能够起到降低胆固醇密度的效果,同时也会增强机体免疫力,因此建议可以多吃苹果。
4.大蒜
大蒜内的蒜辣素,能降低胆固醇的浓度,并能降低胆固醇在肝脏中的合成。其作用还能够降低冠心病发生的几率。大蒜可以起到减慢心率的作用,心脏收缩力也会增加,同时也可以扩张外周血管,能够起到预防中风的作用。
大蒜还能让胰岛素水平升高。如果是动脉硬化患者,坚持每天吃,可使病情有好转,逐渐得到改善。但是大蒜因为味道比较特殊,也有人不爱吃,在选择时,就要因人而异。
5.黄瓜
黄瓜可以起到清热、解渴利尿作用。同时其中还有纤维素,可以帮助肠道清理垃圾,起到减少胆固醇吸收的作用。如果是肥胖患者,可以食用以此达到减肥目的。黄瓜还有钾,可加速血液代谢,能够将体内多余盐分排出,对于治疗肾炎、膀胱炎有一定效果。
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