不同年龄段营养需求与容颜
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
哪个女人不愿美?!答案就是女人追求美是天经地义的,但是随着岁月的痕迹,我们的生理都会发生相应的变化,要想留下容颜,就要寻找最适合自身体质年龄的调养方法,为此我将不同年龄段的女性美容与营养素的需求加以个性分类,让我们女性朋友找到一款适合您的需求的方法。
一、15岁--25岁
这个年龄段为青春发育期,此时油脂分泌旺盛,皮肤光泽无皱纹,但因油脂分泌较多,容易生痤疮之类的毛束性皮脂性炎症、慢性炎症性皮肤病。调整饮食应该注意适量补充含维生素A、维生素B2、维生素B6、含锌的食物,适当限制脂肪、碳水化合物、刺激性食物的过量摄入,减少摄入奶油、肥肉、辣椒、大蒜、大葱、胡椒、巧克力、可可、咖啡、油炸食品等。
二、25岁--35岁
这个年龄段为发育成熟期,但是因为多方面压力大,情绪不容易稳定,容易使面部表情肌肉过度张弛,逐渐出现皱纹,有衰老现象。皮脂分泌开始减少,容易出现干燥细微皱纹。此时,皮肤需要调整,补充维生素C丰富的食物。
三、35--45岁
这个年龄段内分泌开始减退,细胞代谢缓慢,皮肤失水干燥,出现皱褶。此时饮食不但要补充大量蛋白质丰富的食物,保证各种氨基酸的供给,还要适量摄取脂类物质,以补充皮脂腺分泌,同时还要注意补充维生素来延缓面部肌肉的衰老。
四、45岁以后
这个年龄段内分泌机能减退,细胞代谢减缓,皮肤容易失水干燥,出现皱褶。此时饮食要补充大量蛋白质丰富的食物,保证各种氨基酸的供给,还要适量摄取脂类物质,以补充皮脂腺分泌。要注意补充,同时要补充水及维生素(水果蔬菜汁)绿叶蔬菜,饮食用要摄入卵磷脂丰富的食物(蛋黄、豆浆等)来推迟面部、脖部肌肉的衰老。
为什么有的人不容易近视 哪个年龄段的人最容易近视
3到6岁儿童有哪些营养需求 宝宝需要补什么营养
为什么老人容易出现营养不良 老年人容易缺什么营养
孩子不同年龄阶段性知识科普 性教育时间表
不同年龄阶段运动养生方法重点 生活中运动养生存在什么误区
更年期年龄段是多少
1岁半宝宝的营养需求
不同年龄的理想睡眠是多久 不同年龄的理想睡眠时长
不同年龄段对相亲的态度是怎样的 不同年轻段对相亲的态度看法
孕期哪个阶段需要营养
哪个年龄段女生生理需要最强?女人需求强烈的4个时期
不同年龄段母乳奶粉怎么搭配喝 混合喂养的方法有哪些
白癜风高发年龄段
怎么培养注意力集中的孩子 不同年龄段孩子的注意力怎么培养
胎宝宝不同阶段的营养需求
妇女更年期在什么年龄段
不同年龄的增高情况
不同年龄段怎么防控近视 预防近视越早越好
更年期年龄段是多少
不同年龄段的前列腺增大不是一种病
宝宝各年龄阶段营养怎么补充 宝宝各营养补充的黄金期
男更年期年龄段是多少
早孕在什么年龄段
1岁9个月宝宝的营养需求
早餐要区别对待,不同年龄层次营养需求不同
怀孕五个月的营养需求
怀孕十个月的营养需求
有哪些实用的护眼方法 不同年龄阶段容易发生的眼部问题
燕麦的功效与作用之美容养颜
新版婴幼儿喂养指南准则要点 不同年龄喂养有什么要求