月饼和牛奶能一起吃吗
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月饼和牛奶可一同食用,但摄入量不易过多。因月饼糖份、油脂含量较高,不建议与高糖份水果、汽水、粥类食物同食,同食可能会增加患有高血脂、高血压、高血糖疾病风险。日常食用月饼时,尽量控制月饼摄入量,成年人不易超过200克,老年人、幼儿不宜超过100克。
中秋节的月饼种类较多,由于其糖分较高,也过于油腻,很多食物不建议跟月饼一同食用,否则可能会引起肠道消化不良症状,比如腹痛、腹泻、腹胀等。而牛奶为日常食物,很多时候会被当做解腻的饮品,那么月饼和牛奶能一起吃吗?
可以,月饼和牛奶同食不会对消化道产生损害,也不会影响营养正常吸收、代谢。但因月饼中含有较高糖份,不建议多吃,所饮用的牛奶糖份也不宜过多,防止血糖异常升高,导致体重增胖。
月饼尽量不要和高糖份水果、汽水、粥类食物同时食用,月饼本身的热量和糖份较高,若在于苹果、西瓜类高糖水果或食物同食,可能诱发高血糖、高血脂、高血压等疾病,本身血糖较高者,更应谨慎食用。
同时因月饼所含油脂较多,尽量不要过多食用,成年人每天摄入量不易超过200克,防止造成消化不良。老年人、儿童摄入量在100克左右,若过多食用,可能会引起腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等症状。
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