一岁宝宝睡觉时间多长时间合适
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一岁宝宝睡觉时间12~14个小时之间比较合适,其中晚上睡觉8~10个小时,而白天睡觉2~4个小时。每个宝宝的实际情况不同,适合睡觉的时间长短也会有所不一样。
一岁左右的宝宝睡眠时间相对比较固定,已经形成规律的睡眠生物钟。一般情况下每天睡觉12~14个小时较为适宜。其中晚上睡觉在8~10个小时左右。晚上睡觉时,家长尽量让宝宝在9点之前上床准备入睡,而在早上7点左右便可起床。白天睡觉时间应控制在2~4个小时左右。白天睡觉分两个阶段,上午睡觉1~2个小时,下午再睡1~2个小时较为适宜。
宝宝的精神状态不同,适合睡觉时间的长短也会有一定的差异性,有些宝宝睡眠时间较短,而有些宝宝睡眠时间较长,只要处于正常范围内,都是正常的睡眠周期。
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