9大恶习最伤肾,快看看你有没有,抓紧戒掉
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肾脏是我们人体重要器官,主要负责清除机体血液中杂质,维护电解质和体液的平衡。肾不好会引发很多病症,因此补肾已成为很多人关注的话题。其实,生活中有很多不经意的习惯正伤害着肾脏,只是你未曾留意到而已。那哪些习惯会伤害肾脏呢?
1、摄入过多得盐和高蛋白食物
现在随着物质生活水平的提高,很多人经常是大鱼大肉的吃着,殊不知,这种习惯很容易伤肾,因为鱼、肉等食物富含蛋白质,经常过量摄入这些高蛋白食物,就会使肾脏超负荷。另外,经常吃得过咸也对肾脏不利。中医认为,咸入肾经,摄入适量盐可以补肾强骨,但是摄入盐过多容易导致血压增高,使肾脏无法维持正常的血液流量,从而引发疾病。
2、喝水太少
现在不少人工作都非常繁忙,一忙起来就经常顾不上喝水,喝水少尿量就会减少,尿液中的废物和毒素浓缩,浓度增加,就容易引发肾结石等病症。因此要养成多喝水的好习惯,并且不要经常用饮料代替白开水。
3、久坐不动
久坐不动是一个非常不好的习惯,长时间静止坐着,会压迫膀胱经,引起膀胱气血运行不畅,而肾与膀胱相表里,因此膀胱的问题也会引发肾的异常。所以,平时坐着时,应隔几十分钟就适当地做些伸展及转头、转体运动。
4、受惊
中医认为,恐伤肾,人恐惧时,容易出现下肢酸软,甚至大小便失禁,这便是恐伤肾的体现。还有人喜欢观看恐怖片,看完后却害怕得不敢睡觉,经常如此就会消耗肾精。
5、吃海鲜、喝啤酒
现在很多人饮食习惯非常不好,经常是一边吃着海鲜等高蛋白饮食,一边喝着啤酒,这种方式其实是最伤肾的吃法,很容易产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担,引发肾脏疾病。
6、服药不当
有些药物对肾脏有非常明显的毒副作用,尤其是很多人随意用药,药物进入体内后会经过血液代谢到全身各个器官或组织,最后通过肾脏来解毒并排泄到体外,就会对肾脏带来很大的损害。所以有病一定要到正规医院就诊,按医嘱服药,不要随意加大用药量,也不要随意服药,以免给肾造成负担。
7、长期憋尿
经常憋尿不仅容易导致膀胱损伤,尿液长期留在膀胱内还非常容易引起细菌繁殖,一旦返流回输尿管或者肾脏,里面的有毒废物就会造成肾脏感染,导致尿路感染或肾脏炎症,甚至尿毒症。
8、纵欲
中医认为,肾藏精,肾精是人生命的根本所在,肾精如果损伤必然就会影响人的寿命。而房事不节是最容易伤肾或者导致肾虚的,所以古代医家很多都强调“戒色欲”“节房劳”。
9、受凉
很多人不注意,比如夏天对着空调直吹,吃很多冷饮,冷天也穿着露腰的衣服,这都容易使腰部受凉,就会影响肾脏的血液循环,容易引起肾脏的疾病。
这就是常见的伤肾习惯,希望有幸看到的朋友们一定要及时纠正,以免自己的肾坏了还不知情,现在肾脏疾病是比较高发的,治疗起来也很受罪,所以提前做好防范还是很有必要的。
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