经期前乳房痛怎么办
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女性在月经来之前,由于体内的激素水平发生变化,所以身体也会出现一些异常的症状,最常见的一种就是乳房痛。大多数情况下,经期前的乳房痛都是正常的生理现象,但如果痛的厉害,可能会影响到正常的生活。那么经期前乳房痛怎么办?
一、按摩乳房
如果说每次月经来之前,都会有乳房痛的症状,那么建议平时的时候多多的按摩乳房,这样可以缓解月经来潮前乳房胀痛的症状。不过乳房疼痛的时候不要用力按摩,否则的话会刺激乳房。
二、热敷乳房
热敷也能够有效的缓解乳房胀痛的症状,效果可以说是立竿见影的。准备一个热水袋,然后外面包上干净的毛巾,放在乳房上进行热敷。注意温度不要太高,以免烫伤了乳房的皮肤。如果单纯的热敷效果不是很明显,那么可以再准备一盆冷水,将毛巾浸湿之后,和热水袋一起交替冷热敷,效果会更好。
三、减少盐分的摄入
如果说你每次在月经来之前都会有乳房胀痛的情况,那么建议在月经来前的7到10天内减少盐分的摄入,所有的高盐饮食都不要再吃。过多的盐分摄入,会使乳房胀大,导致疼痛的症状加重。如果这段时间吃了含盐量较高的食物,也不要喝太多的水,因为这样做不仅不能中和盐分,而且还会让食盐更快的渗入到血液当中。
四、多补充维生素
女性经期前乳房胀痛主要是由于催乳激素分泌过多导致,而维生素可以降低催乳激素的分泌,减轻乳房胀痛的症状。因此在月经来潮之前,女性可以多吃一些富含维生素的食物,主要就是维生素b1和维生素c,达到抑制催乳激素分泌的目的。
五、保持愉快的心情
经期前乳房胀痛和人的精神也有很大的关系,如果说心情不畅,很容易伤及肝脏,导致肝气郁积,血行不畅,进而引发乳房胀痛。想要缓解这种症状,平时就要保持愉快的心情。
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