治失眠的穴位介绍
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有时候,明明很累,晚上躺在床上却翻来覆去睡不着。失眠经常是因肠胃不适引起的神经紧张,或气血两虚致睡不好,或因忧虑过多等心理因素导致失眠,以上3种情况可通过按摩穴位,缓解失眠症状,下面我们一起来看一下治失眠的穴位有哪些。
太阳穴
位置:太阳穴位于前额两侧,外眼角延长线的上方。
作用:揉按太阳穴可缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳、脑部疲劳等症状。
神门穴
位置:神门穴位于手掌内侧,从小指延伸下来到手掌根部末端的凹陷处。
作用:是治失眠的主要穴位,不容易入睡、或夜间会突然醒来者可以按摩此穴位。
风池穴
位置:风池穴位于耳后头枕骨下,发际下凹陷处。
作用:改善头痛、头晕症状,可促进头部血液循环。
百会穴
位置:头顶的正中点,鼻头直上和两耳尖连线的交点。
按法:大拇指弯曲后用关节处按压,一次按压5-10秒,一天按压3-5次。
安眠穴
位置:位于耳后的高骨下方,耳垂后的凹陷和枕骨下的凹陷连线的中点。
按法:两手的大拇指放于脑后的枕骨下,从风池穴沿着枕骨边缘按摩至耳后,来回共按压5次。早晚各按压1次,睡前按压效果最好。
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