运动能治疗脂肪肝吗
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运动治疗脂肪肝的效果是比较理想的。脂肪肝是因为肝脏当中聚集了过多的脂肪所引发的病变,如果说能够合理的运动以及控制饮食,增加身体的能量消耗,就可以达到治疗目的。不过运动治疗脂肪肝必须得长期坚持,至少要坚持三个月以上。
在当今社会,人们的生活水平确实是提高了,可是饮食的习惯也发生了变化,进而导致多种疾病的发生,脂肪肝就是其中之一。脂肪肝对于肝脏的健康影响是比较大的,发病之后最好能够及时的进行调理和治疗,以免导致严重的后果。那么运动能治疗脂肪肝吗?
一、运动能治疗脂肪肝吗
通过运动可以达到治疗脂肪肝的目的。脂肪肝是由于肝脏当中聚集了过多的脂肪所引起的一种病变,也是一种可逆的情况。如果说能够合理的控制饮食,并且适当的进行运动,增加身体能量的消耗,使身体能量保持负平衡,那么就可以达到治疗的目的。不过运动治疗脂肪肝至少要坚持三个月以上,如果说酒精性的脂肪肝,必须要严格的戒酒以及保证充分的休息,否则单纯运动是无法缓解病情的。
二、治疗脂肪肝的运动有哪些
1.游泳
能够治疗脂肪肝的运动之一就是游泳。人在游泳的时候只需要克服水所产生的阻力就可以,肌肉和关节不容易受伤,不过消耗的能量却非常的大,具有很好的减肥效果,也能够有效提高心肺功能,对于治疗脂肪肝来说大有帮助。
2.慢跑
慢跑对于改善脂肪肝的症状来说也是很有帮助的,所以患有脂肪肝的人可以坚持慢跑。在慢跑的时候尽量选择公园等绿色植物多的地方,这样可以呼吸到最为新鲜的空气,让大脑的供血和供氧量有效提升,还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌,缓解精神压力。
3.打网球
打网球也是治疗脂肪肝比较常见的运动之一。打网球属于是一种快节奏的运动,而且它讲究的是韵律感,虽然说不需要费太大的力气,但是却能够有效的活动四肢关节,使身体和躯干的灵活性以及柔韧性提高,可以快速消耗身体的能量,改善脂肪肝的病情。
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