营养不良吃什么好
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我们身边的很多孩子都患上了营养不良,让我们这些孩子都十分的痛苦,其实,要想孩子吃得好,家长首先要培养孩子良好的自我进食习惯,遵照正确的喂养原则,并对孩子营养需求有恰当的期待,下面来看看营养不良吃什么好。
一、儿童自我进食能力的培养
婴儿进食技能的发育是由不成熟到成熟的动态过程。孩子吸吮与吞咽、咀嚼、用勺进食,从杯中喝与饮的能力,不尽依赖于生理发育的逐渐完善,后天的进食技能的培养、学习也是非常重要的。
允许婴儿尽早参与进食活动,6个月左右婴儿就可自己扶奶瓶吃奶。7-9个月时已可从杯中饮水,可用手拿饼干或烤面包吃。10-12月时婴儿应尽快学会自己用勺,到了2岁左右小儿就可完全自己独立进食了。自我进食能力的获得是发展小儿自信心,责任感的重要一步。
二、 儿童饮食行为问题的干预
不良饮食行为问题可使小儿的体格发育落后,造成营养素的缺乏,甚至影响小儿的智力,还给家长在喂养上添加了不少麻烦。
纠正饮食行为问题应遵守下面的原则
1、对挑食的儿童,可将不喜欢的食物混合在喜欢的食物中,先放入少量,再渐加多直至儿童接受。
2、对新的食物要多次尝试,有时需经历10~15次,让孩子接受它。
3、对厌食儿童要让其体会饥饿感,不要在两餐间提供高能量的零食和饮料,每餐间隔时间3小时左右。
4、儿童进食时间控制在15~25分钟,因为儿童的注意持续时间有限。
5、减少进食分心如看电视、讲故事、玩玩具等。
6、不把甜点作奖赏,不买家长不希望儿童吃的食物。
7、树立榜样,家长不挑食,提供机会向进食好的儿童学习。
8、鼓励儿童玩食物性游戏,或带小儿到超市自己采购食物,或用趣味性名称称呼食物,激发对食物的兴趣。
9、根据年龄和生长特点,对饮食有恰当的期望,不强制进食。不威逼和哄骗,不强化冲突。
10、营造快乐的进食氛围,允许儿童作进餐准备,帮助儿童过渡到自我进食。
11、对进食中的不良行为如推开汤匙、哭闹等采取暂时隔离法或移开食品的冷处理方法。
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