转脖子可能是个危险动作 脖子很酸痛该怎么办
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有时候脖子酸痛到不行,想扭一扭、动一动,但这个动作并非所有人都适合。尤其对于以下人群而言,“转脖子”是个高危动作。那么脖子很酸痛该怎么办?下面本站小编带来介绍。
长时间低头的人。
长时间低头工作、看手机时,椎间盘的负重压力大,颈部肌肉、韧带处于过度劳损的状态,容易导致肌肉力量低下、韧带薄弱,使颈椎暴露于危险之中。
突然转动脖子,容易刺激神经引起颈部疼痛,甚至导致韧带松弛,增加患颈椎病的风险。
心血管疾病患者。
有心血管疾病的人,随意、不规范地转脖子,很可能导致血管中斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑梗塞;也可能导致颈动脉受压,出现头晕、耳鸣。
脊髓型颈椎病患者。
脊髓型颈椎病主要压迫或刺激脊髓及伴行血管,症状严重,且多以隐性侵袭的形式发展,易误诊为其他疾病而延误治疗时机。
动力性及机械性因素是引起脊髓型颈椎病发病的主要因素,因此这类人群随意转动脖子可能加重病症,使处于骨纤维管道中的脊髓组织遭受刺激与压迫。
第一,按摩的方式。
平时如果出现严重的脖子酸痛的症状,应该及时的选择一些合适的方法进行按摩,比如用一根手指轻轻地按住自己的颈步,找到疼痛点,然后用拇指从该侧位上方开始,直到肩背部为止,依次进行按摩,记住,非常疼痛的点,一定要用力按摩,这样才可以达到更好的效果,反复按摩2-3遍,这种疼痛会逐渐的消失。
第二,热敷的方式。
热敷是治疗一些疼痛比较常见的一种方法形式,有很多人也会采用这种方式,达到止痛的效果,比如可以采用热水袋,电热手炉,热毛巾,及红外紫灯泡照射,这些方法都可以达到非常快的止痛效果,但是,平时一定要注意防止出现烫伤的症状,不要让水的温度过高,以免灼伤皮肤,不但达不到止痛的效果,还会使病情不断的加重。
第三,针刺的方式。
针刺的方式也是比较多见的一种止痛的方法,针刺的方式可以促进身体的血液循环,对脖子的酸痛感觉可以达到非常好的缓解效果,而且,平时也可以配合一些正红花油,达到促进血液的功效,将这些外用药品涂抹在疼痛的部位,每天2-3次,会有非常好的效果。
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