卵巢如何保持女性卵巢健康3
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女性卵巢是否健康,直接影响女性的容貌状况,有的女性虽说年纪大了,但看起来很年轻,有的年轻女性年纪大了,究其原因,除了皮肤的保养,卵巢的保养也是影响因素之一。卵巢是如何维护的?
俗话说红颜易老,女性青春非常短暂,一般来说,女性在12~15岁时卵巢早期发育,有30年左右的生殖旺盛时期,45岁后卵巢功能开始衰退,雌激素分泌量锐减时,出现了包括卵巢在内的一系列衰老表现。首先月经停止,其次是骨质疏松症、记忆力减退、皮肤皱纹、老年斑等。卵巢早衰将这些变化提前10年到15年,大大加快了女性老化的过程。
卵巢维护就是关注自己的美丽。值得注意的是,卵巢早衰不仅可以使女性外观老化,还可以使女性失去生育能力。
1、保养卵巢,减肥不当
女性通过减肥和素食达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥的女性必须学习科学的减肥。盲目减肥和长期饮食,营养不良,蛋白质摄入不足。人体蛋白质不足影响脑垂体功能,促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退萎缩。女性体内脂肪低于一定比例时,也会影响月经,月经紊乱或月经停止,卵巢排卵障碍引起不
2、服用维C和维E
研究表明,每天服用90毫克维C和30毫克维E,患卵巢癌的概率将减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
3、补充雌激素
延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,雌激素犹如注入人体的水分,能帮助恢复女性性感美,让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品,黄豆富含异黄酮,是一种非常贴近人体的植物类雌激素,女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对改善激素分泌有很好的作用。蜂王浆也是一个不错的选择,其中含有微量雌激素,可以恰好弥补女性雌激素的不足。
科学养卵巢方法应尊重人体的自然规律和女性的生理特征。女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
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